瞑想 day13

瞑想を始めて13日目。

たまに休憩しながら、
ぼちぼち実践。

久しぶりにアーカイブを聞きながら、
誘導してもらい、
呼吸瞑想→マハムードラ瞑想

誘導していただくと、
「今」により集中できる。

誘導なしでした時には気づいてなかったけど、
時間。を気にしていたのかもしれない…。

そして、
今日も未来のことについて、
複数の思考が湧き上がってきました。

そして、
自分の未来。
それをどうするのか？
どうしたいのか？
という思考回路に
少し変わっているかもと感じました。