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daityan1009kurage
2021年11月17日 11:10
173cm66kgの広島県出身、東京在住の30代男性、週末バレーボーラーです🏐🏖ビーチバレーするにも少し肌寒いシーズンとなってきました🏖🦴寒さは怪我のもとでもあります🤕💪🏼トレーニング内容を刷新し、故障しない身体造りを❕❕それでは、まず日々のトレーニングから👇【実践していること】〇週末のバレーボール🏐〇筋トレ(腕立て、立ち腹筋、立ち背筋、スクワット