ハーブティーを飲もう♪～レモンのハーブティー～
暑い日が続く時にオススメのハーブティー
今回オススメのハーブティーは、レモングラス、レモンマートル、レモンバーベナ、レモンバームのブレンドティーです♪
ほのかなレモンの香りがするレモングラス、レモンよりレモンらしい香りがするレモンマートル、心身を穏やかな状態にしてくれるレモンバーベナとレモンバーム。暑い日が続き、体がだるく、夏バテ？と思うときに飲むのがオススメです。
レモンマートルについて
レモンに含まれるシトラールの成分がレモンマートルにはレモンの20倍含まれていると言われております。そのため、レモンよりもっとレモンらしい香りがします。そのほかにビタミンやミネラルも含まれています。リラックス効果があり、不眠やストレスを感じるときにもオススメです。
レモングラスについて
色々なハーブとブレンドしやすく、飲みやすいハーブです。前回、説明しました作用・適応（殺菌作用、疲労回復、血行促進）のほかに消化促進作用や頭痛にも有効です。レモングラスの爽やかなレモンの香りが心身をリフレッシュさせ、リラックス効果があります。
レモンバーベナとレモンバームについて
レモンバーベナは自律神経の調整、血行促進や食欲不振によいと言われているハーブです。主な成分はシトラールやフラボノイドなどです。レモンバームについては昔から「長寿のハーブ」と言われ、歴史的にも内用・外用で用いられていたとのこと。鎮痛作用、抗菌作用のほかに脳神経にもよいと言われております。
実際に飲んでみよう♪
１ レモングラス、レモンマートル、レモンバーベナ、レモンバームをブレンド（１人分は各ドライハーブ、ティースプーン１杯ずつ）し、ティーポットに入れる
２ 沸騰仕立ての熱湯をティーポットに注ぐ。綺麗なレモンイエローの色が出るまで（3分程度）待つ
３ 茶こしなどを使って茶器（ティーカップ）に注ぐ
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