ハーブティーを飲もう♪～喉の不快感を和らげる～

2022年9月5日 02:01

季節の変わり目など、喉の調子がよくなく、イガイガしたときにオススメのハーブティーをご紹介します。

季節の変わり目などに、熱もなく、風邪もひいていないのに、朝、起きて喉の調子がよくないということもあるかと思います。そんなときにオススメのハーブティー。タイム、ブルーマロウ、エキナセア、レモンバームのブレンドティーです。

喉のゴホゴホやイガイガを改善するタイム、喉の調子をよくするブルーマロウ、免疫力Up！のエキナセア、そしてリラックス効果のあるレモンバーム。これらは風邪の予防としてもおすすめです。

タイムは、疲労回復や咳の症状緩和、また痰を取り除く去痰作用があると言われております。喉の調子をよくしてくれるブルーマロウと一緒に飲むことで更に喉をよい状態にしてくれます。

エキナセアは、ピンク色と紫色の可愛いお花ですが、その見た目とは反して、風邪やインフルエンザの予防に使用されるなど、免疫力を高め、ハーブの抗生物質と言われれることもあります。一般的に２週間以上の連続の服用はおすすめされていないとのことです。

１　４種類のドライハーブを各ティースプーン１杯ずつ、茶器（ティーカップなど）にブレンドし入れる
２　沸騰したお湯を１に入れ、すぐに蓋をして１～３分程度待つ
３　色が十分に出てきたら茶こしなどを使い、茶器に注ぐ

一度使用した茶葉の再度使用はおすすめしません。一杯目で成分の約８割が出てしまいます。
一日、１～２杯程度、温かいうちに飲むことをおすすめします。一番、美味しい飲み方と思われます。
今回はエキナセアが入っているため、キク科のアレルギーのお持ちの方は服用しないほうがよいです。

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