瞑想と座禅の違い

座禅と瞑想の違い、ご存じでしょうか？

ルーツは共にインド、
座禅は中国を経由して日本に伝わったもの、大乗仏教の一派の禅宗、一方、瞑想はインド仏教です。

また、座禅には厳しい座り方がありますが、瞑想にはありません。

なので、マインドフルネス瞑想を行うときはご自身の座りやすい姿勢で行い、痛みや辛さを感じたら足や姿勢を崩しても構いません。

無理に我慢せず、瞑想中もあなたの心地よさを重視して良いのです。

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