体重がなかなか落ちない方の食事について

女性なら１度は経験した事があると自体重。なんだか服もキツくなってきたし、どうしたのかしら…と体重計を乗ってみると３kg増えてるなんて事ありますよね。そこから頑張って無理なダイエットをしたのに、体重も体型も変わらない。そんな時はご飯の質を見直してみましょう！

タンパク質量気にしてますか？意外と気にしてない方多くてびっくりするのですが、タンパク質量が足りていないと筋肉↓で消費エネルギー落ちるのでおす