肩こり日記（改訂）

肩こりがひどい。
このつらさから脱するには、地道に運動しなければいけないとわかってはいるのだが、誰にも命令されず、監視もされず、ただ孤独に決意するだけではとても続けられそうにないので、ここに記録していこう。
・・と思ったのだが、自分のページを見たときに、ずらっと肩こり、肩こり、肩こり・・が並ぶのはつまらない。ふつうの記事の中にさらっと混ぜればいいのでは？という結論に。
誰に断る必要もないと思うのですが、まあ一応、改めます宣言をば。（当初、『肩こり日記』としてシリーズ化していました）

3月28日
中野ジェームズさんのペットボトル体操（左右30秒ずつ2セット）
タニタ体操
オガトレ

３月29日
中野さんのペットボトル体操（左右30秒ずつ2セット）
※あさイチで即効性があるといっていたけれど、ほとんど効かない

タニタ体操
地道な肩甲骨ストレッチ
オガトレは早くもサボり

気圧のせいか朝から頭痛がひどくて泣いた。昨日はバファリンが効かなかったので、今日は葛根湯にした。それも効果がなく、買物に出たら、歩くたびに頭に響いてガンガンする。ダメ元で夕方バファリンを飲んだら、程なくして楽になった。今日は効いた。夫は、葛根湯とバファリンの相乗効果なのでは？と言う。どうなんだろう？

【現状】
今日の肩の痛み、つらさをそれぞれ10とする。
それを0にするのが目標。