トレーニングってハードル高い？

Anna_Yoshida

2022年2月4日 20:01

前回のあらすじ

カラダレスキュー隊あんちゃん(TotonoU カラダお直しサロン)のトレーニングを受けることになったうさ子さん！トレーニングに対する不安があるみたいだけど・・・？

前回の記事はこちらから！

激しい運動する？

運動苦手だけど・・・

トレーニングかぁ。でも激しい運動はやっぱり嫌です！こんな私みたいに運動苦手な人でも大丈夫ですか？？

その言葉を言われる方多いんだ！でもそんな方にこそ体感してもらいたいし、その方の状態にあわせた内容を提供させていただくのがパーソナルトレーナーだしね。そこは安心して！よかったら私のお客さまの声も聞いてみて！

お客さまの声

激しいトレーニングではなくて、むしろ動きは結構地味〜！笑　子連れで通ってるんだけど、うちの子は私が離れるとすぐ泣いちゃうの。だから私は赤ちゃんの隣に寝そべったままトレーニングしてるよ！！

気づいたらデスクワークの合間にカラダを動かすクセがついてた！デスクの下でこっそり簡単なエクササイズしたりね！

【料理中の女性のアイコン】お料理中にながらトレーニングをなんとなくやってたら、変化してきて楽しくなった！ついでに栄養バランスも気にするようになってた！

みんな、なんとなく意識してたら自分にとってプラスになることをできるようになってた！って言ってくれてるよ！！やった時の調子の良さが明確だから、やらないと気持ち悪くなるって。

寝そべったままトレーニングはびっくり！！激しい感じじゃないんですね！！じゃあ運動は良いとして・・・食事制限したくないんだけどなぁ

食事制限する？

制限ではなく管理

食事制限は気になりますよね！！私も食事制限いやなの！好きなものはたくさん食べたい！お酒も大好き！笑だから制限ではなく管理をしてほしいって思ってるよ！あれもこれもだめで最初から我慢でスタートするって気が重いよね。。。

私もお酒大好き！！笑。本当に我慢しなくていいんですか？？

カラダを徐々に整えるのと同じで、できることを少しづつ！！当たり前なことだけど、よく噛む・ジャンクフードが続かないようにする・腹八分目・自分の食べているものを振り返ってみる等、まずはできることから無理なく徐々にをおすすめしてるよ！我慢より見直し！！そのほうが身につくし、うまくいきやすい！って思ってるよ

運動も食事管理も自然に身に付くということですね！それってもしかして痩せるってこと？

なんと！！2ヶ月でマイナス○kg！！みたいに痩せることだけを目的にはしていなくて、カラダも腸内環境も整う→調子がいい→活動したくなる→痩せやすくなるを提供しているよ。提供しているトレーニングの性質上、便秘の解消なんかは分かりやすくあらわれるね！

痩せやすくなる！！いい響き！！笑。でも具体的にはどんなことをするんですか？？

具体的に何するの？

目指しているカラダ

目指すは子どものカラダ！！！子どもが何故、転んでも怪我をしにくいか、いつまでも走り続けられるか、寝たら回復するかわかる？

確かにうちの子も怪我しないし、いつまでも走ってる！！私は転んだらすぐどこか痛くなるし、遊びについていけない…無限の体力苦笑。同じ人間なのにどうして？

子どもの場合、全身の筋肉がくまなく参加して動いているからなの！！全身をくまなく使うことができれば、動作をするときに、たくさんの筋肉が参加をしてくれる。そうすると一箇所への負担は減って、咄嗟の反応も早い、だから上手な受け身をとれるし、疲れにくいに繋がるの！

本当子どもって疲れ知らずですよね！！全身の筋肉をくまなく使えば、怪我をしづらいだけじゃなく、いくら動いても疲れにくくなるということか！

YES！！ちょっと詳しく説明すると、人間は筋肉を収縮をしながら動くの。でも人によっては関節を曲げるだけで動いている人もいるの。例えば病名のつかない腰痛もちの人や歩き方が変な人とか、怪我をしやすい人もこれに当てはまることが多いの！あと、攣りやすい人は一箇所の筋肉のみで動いている、すごくピンポイントでしか筋肉を使えていないが原因だったりね！！