希死念慮とどうつきあうか

おはようございます。 希死念慮とどうつきあうか・・ 希死念慮ってどうしても付きまとったりするものですが、 どう対応していますか？ わたしの場合、「これは本当にしにたいのではなく、希死念慮が襲ってきているのだ」、と、認知するところからのスタートになります。 これで、自分が本当にしにたい、と、病気がそう思わせてきているんだ、ということとの線引きができます。 自分が本当にしにたいと思ったままでは、どうも危険です。 ほんとうはそうじゃない。 「希死念慮（きしねんりょ）」

処方箋

個人メモです。

2020/04/13 朝手帳です

眠いけど寝たらもったいないような気分になる日曜午後

サークルととのえる部について

noteにサークルという機能があります。 どちらかというと、いまのところはPCユーザー向けの機能のようです。 （スマホからもブラウザから見たらできます） 無料コンテンツがあふれる時代に、わたしがこのサークルを使ってみようと思った経緯についてはこちらをご覧ください。 この記事では、おためしプランとがっつりプランについて説明したいと思います。１をおためしプラン、２をがっつりプランとします。 １．おためしプランについて 1についてですが、こちらは掲示板のご利用のみとなります

頭の中で音楽は鳴り響かない

※この記事にはお薬の服用感想を含みます。 過去の回想や自分の経験体験談は、です・ます調ではなくて、だ・である調になります。（たぶんこれからも） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ わたしは自分のことを、ADHDだと思っていた。 前の主治医には10年くらいおせわになっていた。 しかし、彼は「にんげん誰しもそういうところあるよ」とでも言いそうな感じで、とくにADHDに関しては投薬をするだとかそういったことはしなかった。 わたしもこの先生がべつに、というのな

2020/04/10 朝手帳です🍀 #手帳 #うつ病 #鬱 #回復 #デコレーション #コラージュ #コラージュ療法 #日記

サークルについて

こんばんは。 サークルを設立しましたので、かんたんな紹介と経緯を書かせていただきます。 ・サークルでは、参加者同士が掲示板にて交流することができます。 そんな、ツイッターやLINEやいろんな連絡ツールがあるというのに、有料でおかねを払ってまで・・・とおもわれる方がほとんどだと思います。 それでも、サークルという形を作ったのには理由があります。 わたしはメンタルヘルスの分野で、ずっと自助会のリーダーをさせていただいておりました。会員数は常時200名ほど。 管理歴は10

手帳のこと

わたしは手帳がだいすきです。 いわゆるスケジュール管理や、毎日の日記、ととのえるためのノート・・・、なかには観賞用の手帳もあります(笑) つぶやきでアップしたものは、TODO管理を兼ねた、コラージュ療法にも似た朝手帳です。 朝手帳というのは、朝に書いているので朝手帳とネーミングしました。 手帳やノートって、書いていると(作っていると)ととのうんですよね。 思考の整理にも役立ちますし、実際に手先を動かすことも脳への刺激となっているのではと。 近年マスキングテープが爆発

朝手帳書いたよー🍀

かめらろーるより。

今日は結婚記念日。すっかり失念していて夕飯をファストフードですませてしまった。 犬の散歩に二人で行った。月がとても綺麗だった。