本日の #朝手帳 です。
下の空いてる部分には、今日の終わりに振り返りを書こうと思ってます。
いつもの#朝手帳 とはちょっと違いますね。
#手帳 #コラージュ #コラージュ療法 #うつ #ADHD #AC

Twitterでととのえるbotとか作ろうかなとか考えたり

本業があやういはなし

わたしの本業は、コールセンターのオペレーターです。

ですが、例の感染性の病がはびこっているため、出勤制限がかかり、
出勤できなくなってしまいました。

個人情報や機密の面で、リモートでのワークがNGなため、実質お仕事がなくなってしまったのです・・・

そのため、在宅でのお仕事を探している最中です。
（noteは趣味です）

家から出なくてよくなったのはいいですね。
いつも怖い思いをしながら電車に

#朝手帳 です。
#コラージュ #コラージュ療法 #うつ #ADHD #手帳 #手帳デコ

希死念慮とどうつきあうか

おはようございます。

希死念慮とどうつきあうか・・

希死念慮ってどうしても付きまとったりするものですが、
どう対応していますか？

わたしの場合、「これは本当にしにたいのではなく、希死念慮が襲ってきているのだ」、と、認知するところからのスタートになります。

これで、自分が本当にしにたい、と、病気がそう思わせてきているんだ、ということとの線引きができます。

自分が本当にしにたいと思ったままで

処方箋

個人メモです。

眠いけど寝たらもったいないような気分になる日曜午後

サークルととのえる部について

noteにサークルという機能があります。

どちらかというと、いまのところはPCユーザー向けの機能のようです。
（スマホからもブラウザから見たらできます）

無料コンテンツがあふれる時代に、わたしがこのサークルを使ってみようと思った経緯についてはこちらをご覧ください。

この記事では、おためしプランとがっつりプランについて説明したいと思います。１をおためしプラン、２をがっつりプランとします。

１

頭の中で音楽は鳴り響かない

※この記事にはお薬の服用感想を含みます。
過去の回想や自分の経験体験談は、です・ます調ではなくて、だ・である調になります。（たぶんこれからも）

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わたしは自分のことを、ADHDだと思っていた。

前の主治医には10年くらいおせわになっていた。

しかし、彼は「にんげん誰しもそういうところあるよ」とでも言いそうな感じで、とくにADHDに関しては投薬

2020/04/10 朝手帳です🍀
#手帳 #うつ病 #鬱 #回復 #デコレーション #コラージュ #コラージュ療法 #日記

サークルについて

こんばんは。

サークルを設立しましたので、かんたんな紹介と経緯を書かせていただきます。

・サークルでは、参加者同士が掲示板にて交流することができます。

そんな、ツイッターやLINEやいろんな連絡ツールがあるというのに、有料でおかねを払ってまで・・・とおもわれる方がほとんどだと思います。

それでも、サークルという形を作ったのには理由があります。

わたしはメンタルヘルスの分野で、ずっと自助会

手帳のこと

わたしは手帳がだいすきです。

いわゆるスケジュール管理や、毎日の日記、ととのえるためのノート・・・、なかには観賞用の手帳もあります(笑)

つぶやきでアップしたものは、TODO管理を兼ねた、コラージュ療法にも似た朝手帳です。

朝手帳というのは、朝に書いているので朝手帳とネーミングしました。

手帳やノートって、書いていると(作っていると)ととのうんですよね。
思考の整理にも役立ちますし、実際に

朝手帳書いたよー🍀

かめらろーるより。

今日は結婚記念日。すっかり失念していて夕飯をファストフードですませてしまった。
犬の散歩に二人で行った。月がとても綺麗だった。