TOSHI

姿勢を良くして快適に動ける体づくりを推奨!筋トレだけがボディケアじゃない!痛まない、手足、体全体が動きやすい!そんな体を目指す人のために!元プロボクサーアマチュアゴルファーの整体屋
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      いろんな足のマッサージを掲載

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      各種ストレッチの動画をまとめています。参考にしてみてくださいね!

    • 男のアソコを強くする 勃起力UP
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      男のアソコを強くする 勃起力を高めて硬いアソコを作るためのエクササイズシリーズ

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      股関節のマッサージ動画を紹介。自分に合ったマッサージを見つけて下さいね!

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      セルフマッサージの効果を実験した文献を参考に検証したり実験したりしています。セルフマッサージ選びの参考にしてみて下さい。

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勃起力を高める男のための骨盤底筋BOOK

骨盤底筋というと世間では女性向けの発信がほとんど。 しかし! 骨盤底筋を鍛えることは男性にも大変重要なポイント! 骨盤底筋が弱ると ・尿もれ なども困りますが・…

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すねマッサージ【シンスプリント】

走ったり歩いたりしてスネの痛みはありませんか?ランナーなどに多いスネの痛みがある時に良いボールマッサージの紹介です!

足のウォーミングアップ【ランニング】

ランニングやジョギングをしている人も多いと思いますが、ウォーミングアップ、準備運動をしていますか?今回は、最適なウォーミングアップを紹介します。怪我などを減らし…

肩の動きをよくするためのセルフマッサージ

セルフマッサージをすることで、パフォーマンスがアップという研究結果も出ています。肩周りのセルフマッサージをして、肩周りの動く能力を解放しましょう!

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トレーニングやエクササイズに付き物の筋肉痛!そんな筋肉痛を軽減させるための方法を紹介します!

太ももの外側の張りや痛みを軽減させる

ランニング、ジョギングなどで太ももの外側の張りや痛みを感じる人に試して欲しいマッサージを紹介します。