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走ったり歩いたりしてスネの痛みはありませんか?ランナーなどに多いスネの痛みがある時に良い…
ランニング、ジョギングなどで太ももの外側の張りや痛みを感じる人に試して欲しいマッサージを…
ストレッチポールを使ったマッサージとストレッチの紹介です。移動や座り疲れを解消するために…
今回は、ボールを使って足裏アーチを作る!です。 足裏アーチは、動いた時の衝撃を軽減させて…
今回は、ストレッチポールとマッサージボールを使って下半身を全体的にマッサージします。 ス…
今回は、ペンとコインを使って扁平足を治すエクササイズの紹介です。とても簡単なので是非やっ…
今回は、足裏マッサージと故障、ケガとの付き合い方のお話です。参考になれば幸いです。
今回の足のマッサージは、下肢動脈に沿って(脈拍の感じれる箇所)マッサージしていきます。 血…
膝の動きをスムーズにするためには膝のお皿、膝蓋骨の動きを良くすることが大切になります。 …
膝下が痛む!そんな時はここの柔軟性、動きのスムーズさを出していきましょう! 太もも前側が…
膝のお皿周りをマッサージして膝を守ろう! という事で、お皿の動きを邪魔しない状態を維持し…
今回は、膝の裏。膝裏が硬いと足の曲げ伸ばし、リンパ節や血管の流れを悪くしてしまいます。そ…
冷え性対するマッサージ有効性を確かめるため実験の時に使われた20分マッサージを紹介します。…
今回は足の裏を徹底的にマッサージします。今回は道具を使わず手でマッサージしていくので道具を持って無い人も出来るので、是非やってみて下さいね!