寝不足は万病の元

ここ数日、平均睡眠時間が4時間程度で睡眠不足が続いている。

これが多いか少ないかは、人によって様々だろうが、最近のボクの平均睡眠時間は6時間。

いつも同じ時間に起床しているが、就寝時間が遅くなってしまったときは不足を取り戻せないでいる。

ただ、出勤日も休日も昼食後はわずかだが昼寝はとっている。

睡眠不足が続くとどうなるか？

居眠りをしてしまうことはないが、常にあくびが出るようになったり、ピークになると腰が痛む。

腰が痛むのは、睡眠不足のせいで「疲れが取れていない」「体力が回復していない」ということだろう。

まだ腰に痛みはないが、そろそろじゃないかと予想される。

今日は少し早めに就寝することにする。

P.S.

周りでは風邪をひいた人をちらほら見かける。

また、12月に入り、インフルエンザと診断された人も出てきた。

ボクはというと、いたって健康だ。