今日の病院は自己理解のプログラムの2回目。
「頑張りすぎてるとき、つらいとき」の心身の状態を書き出した。
イライラとネガティブ思考が増え、体は緊張しがち。余裕がないので周りへの要求が増える。客観視すると、たしかにそうだなと納得。

休むサインにいち早く気づき、対処できればなぁ。