ホットクックで作る女性ホルモン摂りたいよね五目豆

こんにちは　保育園栄養士とろみです。

今回の五目豆ですが、忙しいとなかなか作らないですよね。
でも思ったより簡単にできるんです。
材料は、にんじん、レンコン、こんにゃくを切るだけ‼
スーパーで根菜を切ったものが売られていたりするところもあります。
それを利用して大豆と一緒に煮ると簡単にできますよ。
大豆イソフラボンは皆のミカタなんです。
女性の場合肌の調子を整えたり、男性だと薄毛予防の効果が期待できます。

目次

1. 材料

2. 作り方

材料