ホットクックでつくりおき実践レシピ

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副菜作り置き チョレギサラダ

レタスとアボカドのチョレギサラダのレシピです。 カリウム豊富なお野菜なので、デスクワークなどでむくみが気になるレディは積極的に取り入れてみま…

主菜作り置き トンテキ

タンパク質補給の強い味方、トンテキ。 子供たちも大好きな1品です(^▽^)/ 材料(2人分) 豚肩ロース肉  2枚(300グラム) 玉ねぎ…

主菜作り置き 肉じゃが+アレンジグラタン

定番の肉じゃがです(^▽^)/ 肉じゃがは醤油を後入れすると風味も1UP!! さらにアレンジしてグラタンにしちゃいます。 材料(2人分) じゃがいも 5…

主菜作り置き 鯛の塩麹蒸し

肉に偏りがちな食生活ですが、 栄養はバランスが大事です!!!!! ぜひ、さかなも取り入れてみましょう(^^) 材料(2人分)

作り置きレシピ 2時間8品#35(ダイエット😌😉😌)

ダイエットしなきゃ!!!!!!!!!! 最近、学校が休みだったり、会社がリモートワークだったりと運動不足の方が多いからなのか・・・・。体重が…

副菜作り置き きのこのマリネ

きのこはダイエットには必ず取り入れたい素材です。 9割が水分!食物繊維も豊富でラクラク便秘解消! 普段から不足しがちなミネラル、なかでもカリウム…

主菜作り置き アクアパッツァ

普段食べる機会が少ない魚介系の糖質オフレシピ、アクアパッツアもホットクックで簡単に作れます(^▽^)/ 材料(2人分)

どん!作り置き 豚キムチ丼

丼ものはごはんが進みますので、ダイエット中は敬遠しがち。 とろみん家では、玄米を提案します。 ダイエット中でも丼ものたべたいストレスを解消し、…

主菜作り置き サーモンのオーブン焼き

時間先取りして、簡単、美味しくダイエットできてしまうレシピ 第三弾つくりました(^-^) 材料(2人分)

主菜作り置き 牛もも肉の味噌漬け

時間先取りして、簡単、美味しくダイエットできてしまうレシピ 第二弾つくりました(^-^) 材料(2人分) 牛モモステーキ用 200グラム