【子供が良く食べる】ホットクックでつくりおき実践レシピ

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☆子供が良く食べる☆1週間の献立が決まる作り置きレシピマガジン

☆子供が良く食べる☆1週間の献立が決まる作り置きレシピマガジン

この記事をお読みいただいてありがとうございます。この記事ではnoteで発行させていただいている「ホットクックで作り置き実践レシピ」のご紹介をさせていただきます。 忙しいママたちに多い「献立」と「子供が好むメニュー」の悩み はじめまして、笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 保育園の栄養士のかたわら、延べ100人以上の方にグループやプライベートのお料理レッスンをさせていただくなかで、様々なお料理の悩みを聞いてきました。 その中で特に多

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ホットクックでつくる 茹でとうもろこし

ホットクックでつくる 茹でとうもろこし

保育園栄養士のとろみです。 夏といえばとうもろこし! 茹でるだけなのに、ご馳走感があるのが嬉しいですよね。おやつにもお弁当にも便利です。 お子さんに皮むきを手伝ってもらうのも良いですね。 材料(4人分)

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【子育て中のママ必見】水分補給のポイントとは

【子育て中のママ必見】水分補給のポイントとは

保育園栄養士のとろみです。 暑くなりましたね。 子供はとくに、ちょっと外に出るだけでも汗をびっしょりかいて遊んでいます。この時期は特に脱水症状や熱中症なども気になります。 今回は子育て中のママに水分補給のポイントをご紹介します。 子供たちは水分補給が必要な体であるにも関わらず、水分補給を忘れます。そのため、周囲の大人たちが十分に注意を払って、スムーズに水分を得られる環境を作ることが必要です。 なぜ水分が必要?水は人の生命維持に重要な役割を担っていることが理由です。 ❶血

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ホットクックでつくる5日分の作り置き~キャベツ1玉蒸しレシピ~ #103

ホットクックでつくる5日分の作り置き~キャベツ1玉蒸しレシピ~ #103

保育園栄養士のとろみです。 うだるような暑さが続いていますが、体調崩していませんか?? お料理する気力も減ってきたときは、蒸し野菜をアレンジするレシピがおすすめです。 今週は年間を通じて購入できるキャベツを使って、1玉まるごと蒸してつくる3品アレンジも紹介します! ちなみにキャベツって野菜室よりも冷蔵庫で保存するほうがいいみたいです。鮮度を保つコツも参考ページシェアしますね。 今週の8品 ❶キャベツとサバ缶和え ❷キャベツ簡単サラダ ❸キャベツとりんごのサラダ ❹白身

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ホットクックでつくる 白身魚クリーム煮

ホットクックでつくる 白身魚クリーム煮

保育園栄養士のとろみです。 材料で使用する野菜(マッシュルーム、玉ねぎ、トマト)はうまみたっぷりなので、絶品ソースになりますので、活用くださいね。

ホットクックでつくる まるごと蒸しキャベツのアレンジレシピ3品

ホットクックでつくる まるごと蒸しキャベツのアレンジレシピ3品

保育園栄養士のとろみです。 蒸し暑い夏だからこそ、手数少なくお料理したいズボラな私です。 今日のレシピは蒸し野菜を多めに作り、アレンジして3品作っちゃいます! ぜひお試しください(^▽^)/ キャベツ丸ごと蒸し 材料(4人分)キャベツ  1玉

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ホットクックで簡単 蒸すだけ枝豆

ホットクックで簡単 蒸すだけ枝豆

保育園栄養士のとろみです。 枝豆はこの食べ方が一番おいしい!(笑) ゆでるよりも蒸すが絶対おすすめです!(栄養も流れず、うまみも凝縮されています) ホットクックは後片付けも蒸し器よりも簡単なので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

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レンジでつくる 豚肉の梅焼き(帰宅後10分料理)

レンジでつくる 豚肉の梅焼き(帰宅後10分料理)

保育園栄養士のとろみです。 酸っぱい梅干しには、疲労回復、殺菌作用、腸内環境の改善の効果があります。便秘がちの赤ちゃん、風邪で体力が落ちている赤ちゃんに、ぜひ食べてもらいたいです。 ただ、塩分があるので9か月-2歳のお子さんは塩抜きするか、少量でお召し上がりください。

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ホットクックでつくる 鶏手羽中の甘酢煮(冷凍可)

ホットクックでつくる 鶏手羽中の甘酢煮(冷凍可)

保育園栄養士のとろみです。 料理に酢を使えるようになると、なんだか腕が上がったような、上級者のような気持ちになりませんか。 お酢が苦手な方はやさしいお酢などもおすすめです。 夏バテ対策にも酢は積極的に摂取しておきたいですね。

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ホットクックでつくる とろみん家ベジブロス

ホットクックでつくる とろみん家ベジブロス

保育園栄養士のとろみです。 健やかなカラダを維持するお役立ち料理ベジブロスをご紹介します。 今注目されているキーワードでもあり、ホットクックの相性もいいのでぜひ取り入れてみてください。

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【一石二鳥】野菜だしベジブロス~ウイルス+ダイエット対策×ホットクック~

【一石二鳥】野菜だしベジブロス~ウイルス+ダイエット対策×ホットクック~

保育園栄養士のとろみです。 ホットクックが得意な煮込み料理。 コロナに負けないように免疫を高めるだけでなく、ダイエットにも注目されているベジブロス。ホットクックを活用すると簡単に完成したので、ご紹介します!! ベジブロスとは? 野菜のベジタブルと出汁を意味するブロスを組み合わせて作られた造語です。捨てていた野菜のヘタなど野菜の調理くずの部分を煮込んだだしのことです。 野菜のくずを煮込むことで、栄養がスープの中に出て、それが野菜の旨味を引き出してくれます。しかも、栄養が体

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