朝のちょっとした頑張りで帰宅後出来上がり♡まぐろアボカド丼

こんにちは　保育園栄養士とろみです。

朝は忙しいですが、ちょっとした頑張りで帰宅後の幸せが大きいです。
今日の夕飯のメニュー考えなくても、買い物もない♪と思うだけで気持ちが楽ですよね❣
私は卵の黄身をのせたのですが、それをつぶしてとろ～んとさせてマグロと一緒に食べて美味しかったです(o^―^o)

マグロにはビタミンB12が含まれていて視神経の働きを高めて視力の低下を防ぐ役割を果たします。
アボカドにはビタミンEも含まれていて眼精疲労の予防にも効果が期待できます。

目次

1. 材料

2. 作り方

3. 帰宅後

材料（４人分）