#糖代謝
血糖値スパイク潰しを模索
朝ごはん 野菜を炊いたおかず欠品2021年3月15日（月）朝ごはん
数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】
Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）
Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ
Ｃ指先穿刺の血糖値
とする。
開始０ 73-83---
糖質33g 小豆水煮/200g
糖質10g 甘酒/60g
10分後 76-88---
20分後 80-92---
糖質ほぼなし 大豆50g 納豆10g
30分後
朝ごはん 野菜を炊いたおかず欠品2021年3月15日（月）朝ごはん
数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】
Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）
Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ
Ｃ指先穿刺の血糖値
とする。
開始０ 73-83---
糖質33g 小豆水煮/200g
糖質10g 甘酒/60g
10分後 76-88---
20分後 80-92---
糖質ほぼなし 大豆50g 納豆10g
30分後
