朝ヨガ始めました

朝ヨガとは

名前の通り、朝にヨガをすることです。笑
私は、朝が苦手で、早起きなんて、遠い存在だったのですが、子供が生まれ、規則正しい生活を送るようになりました✨
子供のためにも、もっと健康でいたいなあと思い、朝出来る運動を探していたのです✨

化学的な朝ヨガの効果

ヨガの効果を科学的に検証する研究チーム『セロトニンヨガ』は臨床検査センターと正式な契約を結ぶ。今年９月ヨガのクラス前後に採血を行い、血液検査の結果クラス後にはセロトニンの分泌が70%,コルチゾールの抑制は90%以上と高い確率でヨガの効果を科学的に証明。

日本初！ヨガの効果を科学的に検証する研究チームが血液検査で幸せホルモン『セロトニン』の分泌、ストレスホルモンの『コルチゾール』の抑制を臨床検査センターとの正...

こちらの記事にもあるように、ヨガをすることで、幸福度が増したり、健康になったり、科学的根拠のあるものなんですよね✨
やろうやろうとは思いつつも、なかなか時間が取れなかったりで、ここまで来てしまって😭
　
10分くらいの短時間で出来るヨガもあるので、朝の時間に出来るかも！と思い立ち、始めました✨（ちなみに、まだ3日目です。笑）

実際に朝ヨガをやってみて

すごくいいと思います！！私の場合は、こんな感じのメリットを感じました🥰

・早起きしたという自信がつく
・体が軽くなる
・一日中目が冴えてる
・集中力が増す

一日で、これだけ効果を感じられたので、すごいと思います！
特に、集中力が増したのは、仕事中に、とても感じました✨仕事が終わったあと、「あー、今日頭フル回転したなあ」って感じましたね。

今後は

そう、今後が大事ですよね。
何事も「継続」が大切です🥺

朝ヨガを三日間やってみて、私は即効性を感じたので続けてみることにしました。
まずは、1週間。それから10日間。その次は2週間。みたいな感じで、徐々に伸ばしていって習慣化出来たらいいな🥰

夜ヨガも素敵だけど、朝の時間を有意義に使える女性になりたい。
子供がいても、朝からイライラしてるお母さんじゃなくて、「おはよう」って、笑顔で子供に挨拶できる母になれるよう、ヨガを通してメンタルも鍛えられるようにしよう♡