回復食

いよいよ回復食期

早く回復食食べたいので前日は早く寝て、６時半起床。食べる前に体重を測ると前日より0.9kgマイナス！4日間のファスティングでトータル3.7kg減りました〜！

スッキリ大根

回復食一食目は噂のスッキリ大根。これがセット↓

3日目にはめちゃくちゃ楽しみだった回復食なのに、4日目になると断食ハイになっていたのか、起きても空腹感なく、淡々と作り、淡々と食べ始めた。これを食べる前に白湯を300ml、白湯に叩き梅を溶かしたやつを300ml飲む。

そしてやっと固形物を食べる。味噌の甘みとりんごが美味しかった〜〜〜。梅はもともと苦手というのと、4日間で食べ飽きた感ある。1時間かけてゆっくり食べる。合間に大根を炊いた2Lほどの昆布湯に梅を溶きながら飲み干す。

宿便タイム

スッキリ大根を食べはじめ、本当にこれで便意をもよおすのか？と不安だったけど、30分ほど経過したころ、腸が動き始めた。食べている途中でトイレへ。水便と共に塊がポンと出た。その後、1時間ほどかけて７回ほどの便意。最初は色付きの水便だったのが、回数重ねるごとに透明に。大根というより、梅湯2Lが効いてそう。ただの水だけだと尿に出るのに、便として排出されるのが不思議。

回復食1日目の所感

起きてから空腹感もないし、無性に食欲があるわけでもないからこのまま5日目突入出来そうなくらい心が落ち着いていた。スッキリ大根食べても他になにか食べたくなるわけでもない。この調子だとしばらく粗食の回復食続けられそう。久しぶりに固形物を口にして、身体が温かくなるのを感じた。せっかく減った3.7kgをキープしつつ、回復食でもう少し落としたい。