佐久間智子
気になったり読んだ文献を紹介するコーナーです。
内的家族システムについての記事です。
ある日、前から存在を知っていたある一つのパーツ（副人格）が、活性化して出てきているのに気づいた。 それは、心の中で密かに他人に対して暴言を吐くパーツだった。 そのパーツの存在は知っていたが、そのパーツとの関係性を深める機会が何故かなく、そのままになっていた。 そのパーツが私を乗っ取って実際に私の口から誰かに暴言を吐いたり、暴挙に至ったりしたことは一度もなく、あくまでたまに出てくる心の声の一つに過ぎなかったからかもしれない。 以前よりは出てくる頻度もとても少なくなってい
あることにイラッとしたので、自分の内側を見てみたら、こんな子が地団駄踏んで泣いていた。 可愛くて笑ってしまって、イライラはどっかに行ってしまった。 落着いた対応をした後、その子に戻って、その子の声を聞いてあげた。 （＊どんなパーツが出てくるかは人によります）
（全く内的家族システム（IFS）とは関連のない投稿です） 時々、興味深い論文を紹介しようと思います。 （今回のオートミールは、そんなに関心があるわけではありませんが、たまたま興味深いものを見つけたので） 定期的に運動するようになったのに加え、オートミール食べるようになってから体重が割に落ちやすくなったのですが、摂取カロリーの問題というよりも腸内細菌に影響してるんじゃないかと推測していたら、やっぱりそんな論文が出てました（マウスですが）。 面白い♫ まあ、ストレスとかい
このnoteの「パーツアート」というシリーズ（マガジンというらしい）では、私のパーツの絵を載せています。 パーツとは、内的家族システム（IFS）でいう副人格のことです。 IFSについてここでは詳しくは書きませんが（申し訳ありません）、こちらやこちらで紹介しています。 （IFSの翻訳本がいよいよ出版される予定です！こちら） 先日、私の内なるゴブリンという記事を書きました。 ゴブリンと名付けた追放されたパーツ（以下ゴブちゃんと書きます）の絵を描くことで、ゴブちゃんの感情に
ずっと追放されていた、とても怒っていたパーツ。 実際には、もっと凶悪な感じだったけど、私の実力不足で、可愛い感じになってしまった・・・ （後、本当は髪の毛を炎のように描きたかったけどうまく描けず、背景を赤にして誤魔化しました・・w） 本当に怒っていました。 やり直しして、重荷を下ろして、今は誇り高いオオカミのイメージになりました。 怒りのような凄まじいエネルギーを追放していることは、それだけでエネルギーを消耗します。 どんなパーツも、元々は価値のある素晴しいパーツ。
お絵描きシリーズ。 孤独
note始めます。 X（旧ツイッター）でつぶやきつつ、長文はこちらに書こうと思います。 過去のアメブロは残しておきます。 https://ameblo.jp/internalfamilysystem
