#外出自粛
自粛により、どんどん不健康になっていく、という現実
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
コロナで自粛生活は、いかがお過ごしでしょうか？わたしは大阪に住んでいて、緊急事態宣言も出されているので、「おうち時間」が前よりも長くなりました。
「おうち時間」が長くなることで、最近、多く聞くようになった悩み、３つをご紹介します。
１、人と接する時間が減って孤独になった（社会的健康の悪化）
２、運動不足と食べ過ぎで太った（カラダの健康の悪
不安をマネジメントする力をつける
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
緊急事態宣言が出ましたね。これにより、一気に「不安症」が増えることになるでしょう・・。昨日は、ネガティブな感情は、ウイルスのように人にうつる、感染する、ということを書きました。ということは、今回の緊急事態宣言により、世の中の不安のネガティブなエネルギーが蔓延してしまう、ということになります。
ここで、不安をマネジメントする力がとても重要になっ
イライラや不安を、他人にうつさないこと、うつらないようにすること
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
イライラや不安って、人にうつるんですよね。ウイルス感染みたいに、ネガティブな感情は、周囲の人に伝染していくのです。
わたしは今、一緒に仕事をしている女性がいるのですが、今日はイライラしていたみたいで。（笑）彼女の近くにいると何故か感情がブレてくる、というのを感じたので、今日は、イライラや不安を他人にうつさないこと。そして、他人から悪い影響をも
我慢をストレスに変えないためには
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
コロナの影響で自粛されている方が多いと思います。自粛って、ストレス溜まりませんか？本当は外に出たいのに出ない、人と会いたいのに会わない、外食したいのに行かない、ショッピングしたいのにしない・・・
今は我慢に耐える日々、となっている人もいるかもしれません。我慢がストレスになることを感じているのではないでしょうか。
欲求を抑えてしまうことは、長