#98【毎日投稿】生活習慣でカイゼンしたいこと

生活習慣でカイゼンしたいことなんか、ブログ１記事くらいでは収まらないけれど、とにかく緊急になんとかしなくては、ってことで「自戒を込めて」書いて行きます。

1.運動不足

もう、これは永遠の課題なんじゃないかって思う。

ジムに通っていた時でも、週１も行っていなかったから。
「めんどくさい」んだよね～💦

だけど、健康なうちに適度に体は動かしておいた方がよい、と思うのです。コロナ禍で外出自粛時代になって以降顕著になったのが、足腰の弱体化。

また、幸か不幸か「お仕事」もまぁまぁ軌道に乗って来た感じで、「座っている時間」が長くなったのですよね。

ポモドーロタイマーなんかで、25分座る（仕事）5分休憩（立ち上がる）のサイクルを作るのがよいんです。

イヤ、守らんなー💦

調子が良いと守る。調子が悪くなると面倒になる。アカンヤツっす。

2.キャパオーバー

そうなってくると、体力はどんどん落ちる一方なので、自分のキャパシティも量も減少していきます。

ちょっと出かけただけで疲れる。
午前中打ち合わせがあると、疲れちゃって午後は使い物にならない。

もともとそこまでキャパのある方じゃないので、マイペースで、仕事も（あえて）激少です（ってことにしておこうw）

けど、今年はもう少し本気で「体力づくり」「仕事もする！」というのが目標なので、しっかりと運動も日常に取り入れていこうと考えているのです。

…って、正月くらいにも行っていた気がする。すでに２か月が経過しようとしている。

けど、最近朝起きたときに、足パカと変形足パカやっている！（朝起きてすぐやるから、忘れていた！）　たまに忘れるけど、多分既に２週間くらいは継続しているはず。

3.まとめ

足パカの成果が出ているのか、東京で結構歩いたのですが、ダメージからのリカバリーが早かった気がします。

マスクしているせいもあるのですが、駅なんかで階段を上がると結構息切れするのが、これはまずいなと。あと、腿がキツくて足が上がらない～(>_<)　ってなったことがあって、これにはかなりの危機感を抱きました。

今月中にフィットネスサイクル買うぞって思っていたのですが、まだ買ってない（買おうと思っている機種は決まっていて、買うのはポチるだけなのですが、置き場所の確保ができていない）のです。

「日常生活に運動を取り入れる」を１日も早く実践したいと思います。

今日はここまで。所要時間は11分
今回も読んでくださって、ありがとうございます！

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