昨夜の雨と私の睡眠の質の関係性　家族の幸せのために睡眠を可視化しよう

2021年4月5日 10:13

こんにちは。ワーママとみーです。

Noteでの発信5日目。慣らし保育中の息子を思いつつ、スタバでブログを書いてます。（見送りした時の息子のぽかんとした表情が忘れられない・・涙）

さて週の始まり月曜日。皆様快適に1日を始められましたか？
私はというと「そこそこ」の寝起きでした。昨夜はいっぱい寝たはずなのになぜ・・と疑問に思ったので、色々なデータから睡眠の質を分析してみました。

睡眠の質を分析してわかったこと

まずは昨日チラッと紹介した睡眠管理アプリsleep cycleで「睡眠の質（点数）を見てみました。すると・・

睡眠の質　81%

私の睡眠の質は平均70%なので高い方・・
いやいや何か裏があるはずだ・・ともう少し詳しく見てみると・・

寝床にいた時間　7時間33分（平均は約6時間30分）
睡眠時間　4時間57分（平均は約5時間45分）　★コレ

寝床にいた時間が長いのに、明らかに睡眠時間（熟睡していた時間）が短い・・

そういえば起きた時汗ばんでたな・・と思い
昨夜の部屋の状況をスマートホームアプリHomeLinkの記録を確認すると・・

温度　23.9℃
湿度　63%　★コレ

昨夜の雨の影響で、湿度が高かったのですね！（なるほど！）
※湿度が60%を超えると不快に感じる人が多くなるようです、肌には良いのですが。

おうちには除湿器があったのですが「ちょっと暑いから窓を開けて寝よう」と旦那が判断したのが裏目に出た模様。
今夜からは、雨の日には「寝る前の湿度チェック&必要に応じて除湿器をフル回転作戦」で行こうと思います。

子供が生まれる前まではあまり気にしかなった「睡眠の質」ですが、私の睡眠の質＝子供の睡眠の質ということも大いにあるので、今後はもう少し気にしていきたいと思います。

ちなみに・・赤ちゃんの睡眠を可視化するアプリあるのかな？と調べたところ、こんなものがあるようです。興味深い・・

赤ちゃんの睡眠リズム形成をサポートする「スマートベッドライト ainenne（あいねんね）」
https://ainenne.com

それでは今日も良い1日を