ピラティスの先生がレッスン開始10分で私の問題を言い当てた

悩み解決の第一歩は 自分を知ること。 自分を知ることは 自分でもできますが 時にはプロの手を借りると 自分では気づけない 新しい答えを発見し 行動に迷いがなくなる。 実は先週から ピラティスを始めました。 まずは準備体操。 片足で立って もう片方の足は前に伸ばし 足首を回す。 右足で立った時は、まあまあ。 左足で立った時は、ふらふら。 しかも右足がまっすぐ伸ばせない。 「トモコはハムストリングスが硬いわね。 座り仕事でしょ？」と インストラクターが一言。 ハムス

本当に在りたい姿、在り様に自ら気づけた時に感動しました

ポインツ・オブ・ユー セッションの感想を頂きました。 （掲載許可をもらっています） ポインツ・オブ・ユーがどんなものか 知りたい人はこちらの記事をどうぞ。 本当に在りたい姿、在り様に自ら気づけた時に感動しました （日本在住・M様） ■今回申し込んだ理由を教えて下さい 自分が確実に軽くなってきた手応えを感じる反面で 過去からのパターンにはまり込む自分もいて そこから抜けるきっかけが欲しかった。 ここにきて見えつつある「在りたい姿」を 夏至前によりクリアーにしておきたかっ

姑のせいで一喜一憂しなくなりました

昨年講座を受講されたAさん（仮名）より ご報告のメールが届きました。 Aさんは人間関係（姑・上司）に当時悩んでおり 講座を受講されました。 （Aさんより掲載の許可を頂いています） Aさん、ご報告メールありがとうございました。 コツコツとワークに取り組み 実生活でこのように実践し（実践がすべて！） ご自身で変化を感じられて、私も嬉しいです。 自分と向き合うために、Aさんには 様々なワークにチャレンジしてもらいました。 その一つは「主語を変える」 なぜなら、相手に問題が

私の人生は他人や環境次第か、それとも自分次第か？

私はコーチですが 元々は職場の人間関係に悩み セッションを受けていた クライアント側でした。 セッションでは 様々な捉え方を学びました。 その中でも 一番びっくりしたのは 他責思考と自責思考。 他責思考：自分以外の他人や環境に責任や原因がある 自責思考：自分に責任や原因がある 私はもちろん他責思考でした。 例えば、 だって上司が仕事できない だって上司が感情的に怒る だって上司が責任を取らない だって上司が人によって態度を変える だって上司が自分の利益しか考えない

「書くx 話す x 聴く」が自分を客観視するのに最強な理由

6月1日（土）に行われる オンラインシェア会「ロダンカフェ」 ロダンカフェでは 「書くx 話す x 聴く」を 組み合わせています。 なぜなら 3つを掛け合わせると 自分を客観視でき 悩み解決のヒントを もらえるから。 まずは、書く。 頭の中だけで考えている時 あなたは考えの渦に 溺れています。 だから、書いてみる。 何がモヤモヤするのか？ 何がイライラするのか？ 書き出して言葉にすると 自分を引きで見られる。 例えで言うと 頭の中だけで考えている時は 洗濯機の中

悩み解決の第一歩は「どうして？」「なぜ？」と自分に問いかけること

お久しぶりです。 気づいたら1年以上、noteに書いていなかった！ これからまた、ゆるりと更新していこうと思います。 よろしくお願いします。 「自分が見ている世界（現実）は自分が創り出している」 私の講座・セッションでは、この考え方を前提に 自分が他人や目の前の出来事をどう捉えているかを 学んでもらっています。 とはいえ、 「夫が頑固だから」 「姑が嫌な人で」 「自由になるお金が少ないんです」 「やりがいのある仕事が見つからない」 「変わりたいけどやる気が出ない」 「

Good morning from cloudy London! 今日のメッセージはこれ。 最近の小さな学びは何ですか? 7月7日から始めたこのメッセージ。今日が65枚めラストカードになります。 今までご覧頂きありがとうございました!

Good morning from sunny London! 今日のメッセージはこれ。 あっても、なくても完璧。

Good morning from cloudy London! 今日のメッセージはこれ。 限りある命を使ってやってみたいことは?

Good morning from sunny London! 今日のメッセージはこれ。 解決策は一つじゃない。

今この瞬間の私が100点満点

昨日まで10日間「何もしない」チャレンジをしていました。 ありのままの自分で生きることをサポートをしている私ですが、自分はありのままの自分をどれぐらい受け入れているか、試してみたくて。 そこでマイコーチと相談して「何もしない」チャレンジを3日間することに。 ルールは簡単。 最低限の仕事・家事はOK。 ただしそれ以外は、何かしようとしない。 「◯◯するべき」「今これやっておいた方がいい」もすべて厳禁。 ついでにSNSからも、思いきって距離を置きました。 結局、3日間のチ

Good morning from cloudy London! 今日のメッセージはこれ。 どこに向かってる?