【肩】肩関節の基本的な可動域評価と解釈

こんにちわ！！

最近youtubeでアクトレブログさんやなーすけチャンネルさんなど筋トレ系youtuberをよく見ています。

普段の食事についてやプロテイン・EAAなどの摂取タイミングなど色々勉強になっています。

私もここ最近体脂肪率をもう少し減らしたいがために、運動量を増やして食事の内容も少し意識しながら過ごしています。

ただ筋トレは自分を追い込むのはなかなか難しいです。
痛いことは嫌い