"ナルシストな父親"の影響と対処法
ナルシストな父親の教育で、特に恐ろしい2つの行動があります。
それは、"ナルシスティックな怒り"と"ナルシスティックな虐待"です。
ナルシスティックな怒りとは、
ナルシストの自己や自尊心などに対する脅威を経験した時の、暴力を含む爆発的な怒りを意味します。
ナルシストは、ナルシスティックサプライ（注目や賞賛など）の供給を受けていないと感じると、子供を含む家族にナルシスティックな虐待を行なう可能性があります。
ナルシスティックな虐待は、
狡猾で強いコントロール力を持つため、認識するのが難しい場合があり、また、ナルシスティックなガスライティングは虐待のひとつです。
子供たちは、ナルシストな父親に嘘を信じ込まされたり、感情や重要な約束を無視されるかもしれません。
そして、ナルシストな父親の対人コントロールやガスライティングなどがバレると、"ナルシスト崩壊"を起こすのです。
ナルシスト崩壊のプロセスは、
怒りにまかせた暴言、威圧、物質（薬物を含む）中毒、無謀運転、暴力など、他者に害を及ぼす行動を経て、最終的に自分に害を及ぼす思考や行動をおこない終息します。
ナルシストを父親に持つ娘は、
絶え間なく批判をされることにより、父親を失望させないような行動と、永続的な不安を抱えます。
例えるなら、今日は「私は世界で最も美しい」と感じ、翌日は「私は世界で最も醜い」と感じるような感覚です。
これは、摂食障害や、自己評価、自尊心、自信の低下、何があっても満たされない感覚につながります。
さらに、父親との不健全な人間関係は、恋愛にも影響を与えます。
ナルシストな父親の娘は、恋愛においてナルシストのパートナーを探し、相手を否定し、批判し、マインドゲームを通じて罰する傾向があります。
実際に、このような女性と恋愛関係を持ったことのある人は、少なくないかもしれません。
これについては、彼女が自己妨害や自己破壊をおこなっていることに気づくまで、幸せな恋愛関係を築くことはできないでしょう。
ナルシストを父親に持つ息子は、
ナルシストの父親は、息子の感情にも多大なダメージを与えます。
"父親の期待に応えることはできない"と教えられたり、過剰な達成感を持つ父親と自分を人として対等に感じられなかったりするでしょう。
そして、その人生は、父親の愛を得るための絶え間ない闘争になるかもしれません。
ナルシストは子供を無条件に愛することができませんので、息子は父親から愛を得るために多大な努力をします。
そこまでしたのにも関わらず、父親から愛を感じられない時や、父親が設定した目標を達成できなかった時は、ひどくつらい状況になるかもしれません。
特に傷つきやすいナルシストは、自分の努力が実らなかったり、ナルシスティックサプライを得られないと、他者を非難します。
彼らの息子は、父親と似たような行動をし、他者に敵対的な行動をとります。
そのため、ナルシストな父親の息子は、幼児期以降、他者と否定的な人間関係をつくりやすいかもしれません。
ナルシストな父親の影響への対処法
ナルシストな父親に育てられた場合、その人の"普通の家庭・家族"のイメージは強く歪められている可能性があります。
ですから、大人になってから家庭との距離感と違う視点を得ることができるまでは、自分の幼少期と思春期が正常でなかったことに気づかないかもしれません。
しかし、自分自身を気遣い、思考や行動を変えることによって、ナルシストの父親との関係と影響を再構築することができます。
専門家と話す
少なくとも専門家に対しては、父親の意図的な無視、拒絶、放棄、疎外などについて本当の気持ちを表し、自分の気持ちや心の傷を癒す方法を尋ねてもかまいません。
専門家と話すことは、あなたへの検証と認識、健全な人間関係を構築する方法を見つけるのに役立ちます。
セルフケアの実践
ナルシストな父親に育てられると、自己感覚が損なわれ、"自分には価値がない"と感じることがあります。
セルフケアの実践は、自己評価や自己価値を認識できるようになるためのトレーニングであり、それをする上で他者の評価はいっさい必要ありません。
健全なバウンダリーセッティング
人間関係を構築する最善の方法は、健全なバウンダリーセッティングをし、それを尊重することです。
バウンダリーセッティングをすることで、他者から容認できる範囲を明確にし、自分の希望に沿った人間関係の境界を作成しましょう。
人生と選択に責任を持つ
人は自己責任を持つことで、他者からの協力を得られると共に、他者の意志を尊重することができます。
ナルシストはマインドゲームをするのが大好きで、"他者を非難するゲームをする"という選択は、ナルシストの父親の記憶に由来しているのです。
制限を設定する
父親との人間関係に従事する時間を制限してみましょう。
まずは自分の幸福を最優先し、父親のナルシスティックサプライを満たすための作られたドラマに引きずり込まれないようにするのです。
健全な家族関係や人間関係の見直しと再構築
大人になったあなたは、父親からの影響によるナルシシズムによって与えてしまう、"他者へのダメージ"を認識できるはずです。
子供の頃に経験できなかった健全な人間関係を改めて見直したり再構築することは、とても有意義で楽しいことです。
父親からの愛以外を見る
歳を重ねるにつれて、ナルシストの傾向が強くなる父親は、一般的な愛情をあなた注ぐことができなくなっているかもしれません。
その場合、あなたの希望する父親からの愛を得るために、自分の貴重な人生の時間を投資するにはリスクが大きいことを示しています。
あなたの責任ではない
子供や思春期の頃のあなたには、父親の人生の幸せや成功について責任はありません。もちろん、子育てについてもです。
ですから、大人になった現在も、あなたは父親に対して責任を感じることはないのです。
連絡をしない
本当に自分のことを敬うのであれば、ナルシストな父親とは接触をするべきではないかもしれません。その場合は、"連絡をしない"という選択肢があります。
"連絡をしない"という選択ができない場合は、"グレイロックメソッド"がおすすめです。
おわりに
ナルシストの父親と人生を共にすることは簡単なことではありませんが、あなた自身の人間的な成長は続いていますので安心してください。
ポイントは"様々な視点を得ること"なので、自分から悪夢を繰り返し見るのではなく、信頼できる人を探し、その人の視点を取り入れてみましょう。
私は、いつもあなたを応援しています。
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