痩せたいのに頑張れない…実はある事が原因だった
こんにちは
ダイエットアドバイザーのともたかです🌞
あなたは
・ダイエットしたいのに重い腰が上がらない
・ジムに通い始めたのに中々いけない
・自炊して痩せたいのに思わず買ってしまう
あぁ…自分はなんて意志が弱いんだ
こんな根性なしじゃ痩せられないよ…
こんな経験をしてしまい
自分を責めてないですか？
上手くいかないと悔しいよね
だけど人って一度太ると
痩せる元気が出ないようになってるんです
今回は
あなたがダイエットにやる気が出ない原因と改善法
をテーマにお話ししていきます
痩せたいけど行動できない
自分は根性なしだと落ち込んでる人
上手くできなくて苦しんでる人は
ぜひ、読んでみてね🌸
脂肪はどこからつくのか
太ってしまったって事は
体に脂肪を蓄積してるって事です
その脂肪ってどこからつくか知ってる？
皮下脂肪？
内臓脂肪？
一般的には内臓脂肪がついて
そのあと皮下脂肪になるって言われてる
だけどもっと先につく部位がある
それは心に脂肪がつくんです
どういう事か解説していくね
これはアメリカのパーソナルトレーナーさんのお話
★30kgあえて増量したトレーナー
アメリカのフィットネス・トレーナーである
ドルー・マニングさん（31歳）
この方は厳しいトレーニングを続けた結果
お客様が全く来なくなってしまいました
最初の考え方は
「太っている事は甘え！遺伝などは言い訳でしかない」
このような考え方でしたが
とりあえず太ってる人の気持ちになるために
30kgも増量を試みました
いわゆるガチデブエットですね
見事に太って80kg→119kgまで増やしましたが
そのあとのダイエットがものすごく過酷で
私生活にも支障をきたしたみたいです…
例えば
怠け癖…キッチンまで歩くのも面倒
集中力の低下…まるで生理前の女性みたい(奥様談)
最愛の娘と遊べなくなる…etc
元々はダイエットは精神力だ！！
と謳っていたトレーナーさんですら
太るとこんなにもダラシなくなってしまう
キッチンにも行けないなんて
トレーニングどころではないですよね
この方は半年かけて太って
半年かけてまた痩せることに成功しました
そういう企画でもあったからですね
しかし基礎知識もなく企画のように周りの目もなく
あなた1人で痩せることがどれほど難しい事か…
パーソナルトレーナーさんですら出来ないんです
心に脂肪がつくと
・全てが面倒くさくなる
・イライラしやすくなる
・感情が薄れていく
・全てどうでも良くなる
こんな現象が起きます
あれ？これって何かの症状に似てませんか？
心の脂肪、その正体は
そうですうつ病にそっくりなんです！！
そもそも栄養と健康とメンタルは
とても大きな関係があるんです
それはなぜかというと
肥満や偏頭痛、憂鬱な気持ちは
全て同じ病気だったんです！！！
これらの症状は不定愁訴(ふていしゅうそ)といいます
不定愁訴とは原因がわかってない
薬では治せない病気のことですね
眼精疲労、肩こり、腰痛、心疾患、脳疾患など
糖尿病もその部類です
糖尿病を薬で治した人を見たことありますか？
ないですよね。いませんから
この心の脂肪である不定愁訴の正体
それは
なんと
・・・・・・・・
栄養不足なんです！！！
え？って感じですよね
肥満が栄養不足？心の病気が栄養不足？
そんなことあるわけないやん！って思うでしょ？
今からその原理を話していくね😎👌
心の脂肪を除去するたった一つの方法
まずそもそも人はどうして心があるのか
嬉しかったり、悲しかったり
楽しかったり、苦しがったり、悔しかったり
これらの感情ってどこから出てるの？
脳が判断してる？脳＝心？
答えは栄養素なんです
人の感情は全てホルモンなんです
ミノとかモツじゃないですよ！
男性ホルモンや女性ホルモンみたいな
そんなホルモンです
やる気が出るホルモンはドーパミン
ストレスが解消されるのはオキトキシン
…名称は別に置いておきましょう🤣
とりあえず機械にはない僕らの感情は
栄養素が集まってホルモンになり作られてる
食べる食事で心は作られてるんです
つまり
何度も使いまわした油で揚げたポテトや
何日も外に放置しても腐らないハンバーガー
こんな不自然なものを食べてたら
心が不自然になってしまい
心に脂肪が溜まるんですね
幸せを感じられないのも
やる気が全く出ないのも
気持ちが気怠いのも全て
ホルモンが作れていない事が原因です
ではホルモンを作る第一ステップは
一体何なのか、答えは簡単です
食事を見直す事！！！
ただそれだけなんです
もちろん生活習慣やストレスの関係で
栄養補給しても抜け落ちる…なんて事もあります
しかしそれ以前に栄養補給しなければ
動く事ができなくなってしまうんです
ガソリン切れした車で遠出できないですよね
栄養が足りない心じゃダイエットできないんです
なのであなたが動けない最大の理由
それは食生活の乱れの可能性がまだ高いです
あとはシンプルに愛情不足とかも
皆さんおはようございます🌞
— ともたか*痩せる習慣づくりのプロ (@tomotakakobaya1) June 7, 2020
ストレスってだけで
節制しても運動しても何しても
痩せることから遠ざかります😭
だから今日の終わりにハグしましょう
ハグには1日のストレスを
なんと3分の1も解消してくれます
人の温もりって大切なんですね
フリーハグの本当の意味😍
(*´>ω<))ω｀●)むぎゅ
そんな人は大切な人とハグしてみてね
幸せを感じられなかったらかなり危険信号です
あなたがダイエットに踏み出せない
やる気が全くでないその理由は
栄養不足の可能性大なので
食生活を見直してみてね🌸
栄養について詳しく聞きたい人は
↓からどうぞ❤️
最後まで読んでくれてありがとうございます☺️🌸
もしダイエットができる勇気が湧いてきたら
スキ❤️で応援してくれると嬉しいです
辛そうな友人やパートナーには教えてあげてね🍀
プロフィール
ともたか
ダイエットアドバイザー
年齢：２９歳
23歳から28歳の間に
58kg→81kgまで太る
ジムに通ったり1日1食にしたり
あらゆるダイエットを試しても痩せず
痩せる基礎を学んだ結果
3ヶ月で18kgの減量に成功
「特別なことをせずにゆるく痩せる」
をコンセプトにあなたの生活に合った
ダイエットを提案します
ダイエットの相談を個人的にしたい方は
コチラで受け付けています🌸
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