1)朝7時におきる。
l 7時に起きている
2)雨の日以外は、1KM先の公園まで往復ランニング(往復で約13分)
l この項目はウオーキングに再設定
総歩数:45,234歩 596分
3)公園で、アプリで運動をする(20-30分程度)
l 総ワークアウト時間:2:14:31
l 総カロリー: 1800.7Kcal
4)公園で、瞑想(10分)
l 4日間。
l 総ワークアウト時間:51分
l 平均点数は5点満点中: 集中度3、満足度3
l 呼吸に集中でき
1)朝7時におきる。
l 月―金は7時にはアップしている
2)雨の日以外は、1KM先の公園まで往復ランニング(往復で約13分)
l この項目はウオーキングに再設定
総歩数:50,279歩
3)公園で、アプリで運動をする(20-30分程度)
l 総ワークアウト時間:2:29:33
l 総カロリー: 2004,3Kcal
4)公園で、瞑想(10分)
l 3日間。
l 総ワークアウト時間:30分
l 平均点数は5点満点中: 集中度2、満足度2
l 3連休だっ
1)朝7時におきる。
l 月―金は7時にはアップしている
2)雨の日以外は、1KM先の公園まで往復ランニング(往復で約13分)
l ゼロラン!!!この項目はウオーキングに再設定
総歩数:58,597
3)公園で、アプリで運動をする(20-30分程度)
l 総ワークアウト時間:1:55:57
l 総カロリー: 1523.1Kcal
4)公園で、瞑想(10分)
l 5日間。
l 総ワークアウト時間:50分
l 平均点数は5点満点中: 集中度2、満足度2
l
1)朝7時におきる。
l 月―金は7時にはアップしている
l 土は、用事があった為に早起き。日はダラダラしてしまう。
2)雨の日以外は、1KM先の公園まで往復ランニング(往復で約13分)
l ゼロラン!!!
l その代わり歩き始めた。>>45,988歩
3)公園で、アプリで運動をする(20-30分程度)
l 総ワークアウト時間:2:00:00
l 総カロリー: 1616.2Kcal
4)公園で、瞑想(10分)
l 5日間。
l 総ワークアウト時間:50
1)朝7時におきる。
l 月―金は7時にはアップしている
l 土は、用事があった為に早起き。日はダラダラしてしまう。
2)雨の日以外は、1KM先の公園まで往復ランニング(往復で約13分)
l ゼロラン!!!
3)公園で、アプリで運動をする(20-30分程度)
l 総ワークアウト時間:1:29:36
l 総カロリー: 1188.4Kcal
4)公園で、瞑想(10分)
l 5日間。
l 総ワークアウト時間:50分
l 平均点数は5点満点中: 集中度2、満
1)朝7時におきる。ダラダラしない。7時になったらつらくてもベッドから出て直ぐに洗顔にむかう。
l 月―金は7時にはアップしている
l 土は、用事があった為に早起き。日はダラダラしてしまう。
2)雨の日以外は、1KM先の公園まで往復ランニング(往復で約13分)
l 火1ランのみ。
3)公園で、アプリで運動をする(20-30分程度)
l 総ワークアウト時間:1:50:05
l 総カロリー: 1137Kcal
4)公園で、瞑想(10分)
l 4日間。
l
さて、早速さぼり癖がついてきている。毎週月曜日にアップしなければならないのに。
1)朝7時におきる。ダラダラしない。7時になったらつらくてもベッドから出て直ぐに洗顔にむかう。
l 月―金は7時にはアップしている
l 土は、用事があった為に早起き。日はダラダラしてしまう。
2)雨の日以外は、1KM先の公園まで往復ランニング(往復で約13分)
l 火1ランのみ。
3)公園で、アプリで運動をする(20-30分程度)
l 1日さぼる
l 総ワークアウト時間:1:3
スタートして本日で30日が経った。
1)朝7時におきる。ダラダラしない。7時になったらつらくてもベッドから出て直ぐに洗顔にむかう。
l 月―金は6時45分―55分ごろにベッドから起床
l 土日はダラダラしてしまう。
2)雨の日以外は、1KM先の公園まで往復ランニング(往復で約13分)
l 月、火、木で3ラン。
l タイムGPS不具合で検出されず
3)公園で、アプリで運動をする(20-30分程度)
l 1週間達成。
l 総ワークアウト時間:2:01:33
l
5・30・2022
スタートして本日で20日が経った。
1)朝7時におきる。ダラダラしない。7時になったらつらくてもベッドから出て直ぐに洗顔にむかう。
l 月―金は6時55分ごろにベッドから気象
l 土日はダラダラしてしまった。
2)雨の日以外は、1KM先の公園まで往復ランニング(往復で約13分)
l 月、火、木で3ラン。
l タイムGPS不具合で検出されず
3)公園で、アプリで運動をする(20-30分程度)
l 1週間達成。
l 総ワークアウト時間:1: