【筋トレ】「リーンゲインズ 細マッチョ 食事」でお困りの方へ
※この記事は2016年07月12日にブログで書いてあったものを転記しました。リーンゲインズ自体は2023年現在も続けており、かなりおすすめできます。
食事管理を徹底する「リーンゲインズではどのように食事を管理しますか?」を熟読し、この割合に合わせて食事管理を行う。ありがたいことに管理用のエクセルもあるので使わせて頂こう。 「イートスマート」で食べた食事を登録すると、カロリーだけじゃなく三大栄養素の配分がグラム単位で表示されるのでオススメ。(iPhoneアプリも色々探したけど