決して寝てはいけない時間〜睡眠禁止ゾーンとは!?〜
みなさんの中には、
疲れているので、帰宅したらいったん仮眠をとって、それから家事をしている。
帰りの電車で、ついウトウトして寝てしまう
車運転したら、眠いのでコンビニ駐車場で仮眠を取る
という方いらっしゃらないでしょうか?
結論から言うと、今日からその行動はやめましょう。
というのは実は、その時間帯は決して寝てはいけないという時間帯があります。
それが、睡眠禁止ゾーンです。
具体的には、寝る予定時間の2から4時間前。
午前0時に眠るのであれば、20時(午後8時)から22時(午