トレーニー2号の筋トレ日記（サウナー2号のサウナ日記#3）

サウナに入りたい！！！！

どーも2号です。今週も来ました。月曜日です。
サウナに入れず二週間が経ちました。
そろそろ脳ミソの中をスッキリさせたい所です。

まぁーコロ助がだいぶ飯田市で流行り出して来てるので少し我慢な訳でありますが…
それでもやっぱりサウナがしたい2号は【テントサウナ】なる物に手を出そうと考えて居るのであった。

色々調べたのだが、

【サウナ】の条件は
1.熱が籠もる状態を作る
2.気温が50〜80℃位になる様にする

この２つが揃えばサウナに成るのではないかと考え、その中で【テントサウナ】はこの条件を楽に揃えられるのでは無いかと考える2号であった。

テントサウナで一番の壁は気温を上げる仕組みをどう作るかというところで、もっぱら入浴施設に在るような赤外線の機械は使えないので持ち運びできる薪ストーブが重宝される。

薪ストーブはテントに煙突穴が有れば問題は無いが、なんせお値段がかかる。
サウナに使えそうなテントはAmazonで１万円しないぐらいのがあったので、「持ち運びできる薪ストーブ」の入手が最大の壁といえよう。

https://www.amazon.co.jp/dp/B086829732/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_VkXdGbWWF49BA?_encoding=UTF8&psc=1

因みに…
テントサウナの利点として【ロウリュ】がある。

ロウリュは、フィンランドに伝わるサウナ風呂の入浴法の一つである。熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることにより、体感温度を上げて発汗作用を促進する効果がある。サウナストーンに掛ける水には、アロマオイルなどが加えられる。（Wikipediaより引用）

この【ロウリュ】は入浴施設などにある遠赤外線式のサウナではできないものでテントサウナやサウナストーンを加熱するタイプのサウナでの醍醐味と言える！！
ロウリュは水蒸気が出るので非常に保湿になりストレスをサウナで解消しながら、美肌効果も期待できる！

テントサウナバンザイଘ( ˊᵕˋ )ଓ

なので、とりあえずこれからまたこんな状態が続く事を考えると薪ストーブの調達をする事がサウナ活動を円滑に進めるカギなのでは無いかと考えている2号です。

サウナーとしての日記はこんな感じで
こっからは筋トレ日記を書こうかな。
今日の筋トレ部位【肩・胸】
肩
バーベルショルダープレス
油圧式ショルダープレス
アーノルドショルダープレス
フロントレイズ
ワンハンドサイドレイズ
サイドレイズ
バーベルアップライトロー
ワンハンドリアレイズ
リアレイズ
ワンハンドローイグ
10〜15回　3〜6セット
胸
インクラインベンチプレス
ダンベルフライ
10〜15回　4セット
背中
チンニング
30回

今年は一回り大きい体を作りたくアウトラインである肩・背中の筋トレはいつもより気合が入ってしまう…
肩は前・真ん中・後ろの3つで別れている為筋トレの種目数が増えがち（筋トレあるある）

体にダルさが少しあったのであまり重量は使わず回数を増やすことで補ったワークアウトだった。
今も絶賛肩取れそうキャンペーンしてるw
（肩痛い…）
自粛中でも家に筋トレ器具があるのはホントに助かる所である。
いやー、サウナ入らないとホントに書くことが出てこないですねw
締め切り前の漫画さんとか小説家さんってこんな感じなのかなと思うしだいです。
今日はなのでこんな感じ終わりにしますが、来週はサウナに入れる事を願って過ごしたいと思います。
それでは、

皆さん
おやすみなんしょ