渡米day4 - 12/4
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、アラ還トレーニーの自分は、12月3日の日曜日はカラダを動かすコトにしっかり向き合えたので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。
土曜日は、オーランドに移動するコトだけで一日が終わってしまった感じだ。しかも３時間の時差を越えた移動ゆえに、一日が３時間短くなり、夜更かしになってしまったからなのだ。とにかくがむしゃらにカラダを動かしたかったのだ。
朝は6:30に起きて、ホテルの周りをお散歩。ロビー脇のデリでコーヒーとスパイシー・チキン・コルドン・ブルーを買って、お部屋で朝食。コレで$17.04、今の為替レートで約2,500円と、ビックリ価格で目が醒めたのだ。
部屋でメール等々やって消化を待ち、10:30にホテルのGYMに顔を出す。カーディオマシンが主体だが、小部屋には筋トレ系機材が最低限揃っている。ケーブルマシン、チェストプレス、ショルダープレス、サイドレイズ、バックエクステンション、ラットプル、ペックフライ、スミスマシン、ペンチが各一台。ダンベルはポンド仕様。胸トレには十分だ。
ベンチには先客がいたので、ペックフライからスタート。ケーブルクロスオーバーで下部を狙う。ちょうどベンチが空いて、フラットでダンベルプレス。続いてインクラインでダンベルプレス、再びフラットベンチに戻してダンベルプルオーバー&エクステンションを挟む。挟みついでに、インクラインアームカールをやり、最後にチェストプレスマシンで締めくくる。40分のカーディオを行っている際に、部屋の隅にひっそり置かれていたサポートチンニングを発見！最後はチンニングで締めたのだ。
朝食とは別のカフェで、プロテインパウダーとバナナをベースにしたスムージーを発見！オーツ・ヨーグルトと共に購入し、ボードウォークのベンチでランチとして頂いた。
食後に散歩してから、部屋で少し休憩。午後２時頃にランニングウェアに着替えて外に飛び出していく。歩行者の驚異にならないスピードで走り始める。気温は27℃、適度な湿度わ帯びており、呼吸が楽だ。コースは適度にアップダウンがあり、1km位で汗ばんでくる。
ホテルのコンシェルジュから教えてもらったコースを走ってみたら約6kmだったが、爽快な気分になった。しっかり汗をかき、シャワーを浴びてさっぱりできた。カラダを動かすって楽しい、と感じたアラ還トレーニーなのだ。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？