人生を変える瞑想｜身体の軸と心の芯の瞑想について
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身体の軸と心の芯の瞑想について
今回は 7/23にアップした「身体の軸と心の芯」の瞑想動画についてご案内と補足説明です
動画の中でキーワードとして「軸」と「芯」を上げています
この二つを思い描きながら瞑想していくという流れになっています
「軸」とは背骨です 文字通り 背骨は人体の軸の役割を果たしています
二本足で立ち上がって両手がフリーになっている人間は
軸である背骨を中心に様々なことをすることができます
しかし日常の中で背骨を軸として感じることは 普通はないと思います
そこで敢えて意識的に背骨を感じようとしているわけです
途中ハミングを何度かしましたがあれはトマティスメソッドという
フランスの耳鼻咽喉科の医師トマティスさんが開発した方法で
大きな体系をもつメソッドですが
背骨を感じるという観点のみで利用しました
まず自分のハミング音を自分の耳で聞くこと
次にその音が背骨を振動させているということ
それを感じ取れればいいです
こうして背骨が明確に感じ取られるようになったら
今度はその軸を芯に変化させます
背骨は身体の軸ですがそれに深く共鳴すると
心の芯がわかるようになり それによって 心を強くするという言い方をしています
特に腰の当たりが背骨の根もと、土台でもあるので
そこを芯としてイメージします
こうやって腰のあたりにより注意することで どっしり感が生まれます
腰のどっしり感と背骨の軸とが交互に意識に現れて
心身を整えていくという そんなコンセプトで作っています
芯を感じられたら 再び背骨の軸を感じ
それが地球の自転軸や公転とさえシンクロしているとイメージします
こうすることで宇宙と自分がつながっているとわかるようになるのです
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関連動画・サイト
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