双極性障害 / 闘病記録【2020年】

こんにちは。
私は双極性Ⅱ型障害と診断されてから、毎日記録をつけています。
もう2年以上になりました。

この記事では、そのうち2020年の記録をまとめます。

私が記録に使っている睡眠覚醒リズム表（以下、リズム表）は、日本うつ病学会のものをアレンジしたものです。

リズム表にはいろいろ記録してありますが、この記事では、水色のグラフだけ見てもらえたら大丈夫です。

気分の波のグラフ上で、黄色でマー