ボクシング48週目

ついに一年、欠かさず通い切ることができました。また、このnoteも欠かさずに記録をつけられたことは、良かったと思っています。ジムでは月４回のコースに通っているため、トレーニングをお休みにしている週はありましたが、それでもこのnoteには、旅行に行ったことやメンタルクリニックに通ったことも書いてきたため、100本以上記事を載せることができました。お読みいただいた方に、感謝申し上げます。

今週のトレーニングは、
①準備運動はジム内で行う。
②動画レッスン＋シャドーボクシング
③サンドバッグ体幹打ち３ラウンド
④ミット打ち２ラウンド
⑤サンドバッグ体幹打ち3ラウンド（再度）
⑥左フック・左ボディ・左アッパー
⑦トランポリン３ラウンド＋整理体操
を行いました。

クリスマスだったので、ジムは空いていました。そのため自分のペースでワークアウトできました。

来年に向けての課題は、やはり体重を減らしたうえで軽やかなフットワークができるようになることだと思いました。

通い初めに思っていた動画レッスンのモデルの方のように、体幹や姿勢を崩さずにパンチを打つことはできるようになれたと思います。一方、ミット打ちのように、お互いが動きながらとなると、正しい姿勢でまだまだ打てていないようにも思えるのです。そのためにも、下半身の動きと上半身の動きを連動させて、動きながらでも正確な姿勢を保てるようになることを目標としたいと思います。

一年間通うことで、さまざまな気づきを自分に与えてくれたボクシング。自分自身がわずかでも成長したと実感できたことも、途中、メンタルヘルスを乱したときの支えとなりました。このことが今年一番の収穫でありました。