手帳好きが伝える！隙間時間でできる、人生を好転させる小さな習慣
皆さんは、今の生活にどんな気持ちを抱いていますか？
手に職が合って、普通の生活を送る分には困らない。休日には好きなことができる。そんな安定した生活を送ることができていて、申し分ないと感じている人も多いでしょう。
私も、一定の収入がある仕事をしていて、休日は映画を観たり、友人とランチをしたり。周りから見たら、「十分でしょ！」と思われるであろう生活をしていました。
しかし、そんな気持ちとは裏腹に、今の生活から一歩踏み出して、新しいことに挑戦してみたい！人生を好転させたい！と、密かに思っていました。
じゃあ早速何かを始めてみよう！と意気込んでみたものの、新しいことってなんだろう？と、自分のことなのに迷ってしまいました。
私はそんな立往生の状況から、人生を好転させるため、手帳術を用いて乗り切りました。
今回は私と同じように、人生を好転させたいと思っているけど、実際に何をやったら良いの？と迷っている方へ、私が行った手帳術をお届けしたいと思います。
”理想の私”を見つけよう
まずはじめに行いたいのが、理想の自分像を見つけることです。
皆さんは、近くに憧れる人はいませんか？職場の人や友人、はたまた芸能人やインスタグラマー。「あんな風になりたい！」と思う人を探してみてください。
では、どうしてその人に憧れるのでしょうか？その人のどういった部分に憧れるのか、どんなところに魅力を感じているのかを突き詰めてみましょう。
「あの人のように、時間や場所に捕らわれずに働きたい。」「あの人のように、たくさん旅行に行ってみたい。」ちょっとした要素でかまいません。漠然としたイメージから、憧れの具体化をしてみましょう。
憧れの要因が明確になったら、その要素を手帳に書き留めておきましょう。「こうなったら良いな」を、言語化していつでも振り返ることができるようにします。
長いこと思いにふける必要はありません。ふとした瞬間に考えついたときに、ほんの少しいつもより深く考えてみてください。そして、手帳に書き込む習慣をつけていきます。
コツコツとメモに残し、自分自身の”理想の私”を作り上げましょう。可視化することで、いつでも見返し、理想の将来像をイメージすることができます。
小さな習慣
・理想の人を見つけたらメモしておく
・どんなところに憧れたのか考えてみる
メリット
・自分自身の理想像が見えてくる
頭の中のアイディアを書き出してみる
次は理想の将来に向かって、何をしたら良いかを考えるステップです。
頭の中のアイディアの整理のため、「やってみたい」と思うことを書き出してみます。
そうは言っても、「やってみたい！」って言い切れることなんてなかなか無いよなぁ、という方もいるでしょう。そんな時は、ちょっとでも興味のあることを書き上げていくと良いと思います。
例えば、私は文字を書くこと、人と話すことなどを挙げました。そんなちょっとしたことでも良いのです。
思いついたらメモしておく。この流れを習慣づけると、思いもよらない自分の姿に出会えるかもしれません。
興味のあることがいくつか溜まってきたら、時間のある時に”理想の私”ページに戻ってみてください。”理想の私”になるための要素と、興味のあることを照らし合わせ、それぞれの要素に関連性があるか見出しましょう。リンクしているものがあれば、それは今やるべき優先順位が高いことです。
小さな習慣
・やってみたい、興味のあることを思いついたらメモしておく
・やってみたいことと、憧れの要素の関連性を考えてみる
メリット
・今やるべきことが見つかる
日々のタスクを管理してみる
向かうべき姿と道筋が明確になったら、次は目標に向かうためのタスク管理です。
今のモーニングルーチンの中に、今日一日のタスクを書きだす習慣を組み込んでみましょう。
今日やらなきゃいけないことを、簡単に箇条書きで書き出すだけでＯＫです。朝に行うことで、今日一日をどうやって過ごすべきなのか、イメージを付けることができます。
書き出してみて、ちょっとタスクが多いなと思ったら、優先順位が低そうなものから削って調整してみましょう。
長く続けると、潜在的に自分がやりたいことと、やりたくないことが見えるようになります。では、そのやりたくないことは本当はやらなくても良いことなのか、やらなければならないことなのか、と内省するきっかけにもなるのです。
小さな習慣
・毎朝、その日のタスクを書き出して管理する
メリット
・今日一日をどう過ごすかイメージが付く
・先送りになっているタスクが何なのか理解できる
・本当に今の自分に必要なタスクを見出せる
人生を好転させるため、目標と道筋を明確に
以上が私が実践している、人生を好転させる手帳を用いた習慣です。
手帳を利用しながら、目標を明確化して、日々のタスク管理をしていきましょう。長い時間をかけて考える必要はありません。ふと思いついたときに書き起こしてみて下さい。書き起こすということを習慣化することが大切です。
気軽に行なって、自分と向き合う時間を作っていきましょう。
私は以上の手帳術を日々実践していたことで、勉強したいことが見つかりました。
そこで利用しているのが、ミレニアル世代の女性に向けた、キャリアスクールの『SHElikes』。
SHElikesはWebデザイン・Webマーケティング・ライティングなど、全33種類に渡る幅広いジャンルを、定額制で学び放題できます。しかも、オンラインで完結できます。
入会してから、色々なコースをつまみ食いで勉強できるので、今現在やりたいことが明確でなくても大丈夫。
コースが多すぎて、逆に何をどう勉強したら良いか分からなくなった……！という方にも安心。月に1回、グループコーチングを受けることができます。
自分自身の理解が深まるので、この先どう進んだら良いか迷った時の道しるべとなります。
「クライアントに質問を投げかけ、クライアント自身が答えにたどり着き行動するようサポートすること」がコーチングの定義となっています。
私はこのコーチングにだいぶ助けられています。自分だけで勉強していると、なにかと迷いが生じやすいもの。
ですが、コーチングを利用することで、内省が促され、「本当に自分が思っていたのはこれだったのか！」と気づきがあることがあります。
コーチングでは、一年後の理想の自分の姿を描くドリームマップや、一ヵ月の振り返りと目標設定を行います。私にとって、日々の手帳術での内省を、アウトプットする良い機会となっています。
無料体験は随時行われているので、ぜひチェックをしてみてください。
私はSHElikesでの勉強スケジュールも、日々のタスクで管理しています。スケジュールに毎日加わる項目となりました。
人生を好転させると聞くと、大きなことを成し遂げるような印象を持ちますが、案外ほんの少しの変化から転機は訪れるかもしれません。
毎日のちょっとした習慣として、みなさんも自分自身振り返りをしてみてはいかがでしょうか。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？