モヤモヤや不安がループしてしまう時に試してほしいこと

悩みや不安がある時って、「頭で同じことがグルグルして抜け出せない」みたいなことがありませんか？ 特に下記のようなときは抜け出すのが相当難しいと感じています。 そんな時に僕が借金に苦しんでいた時や今でも悩んだ時にやってみてよかったことを紹介しておきます。 1.紙に書き出してみる手軽かつ一人でできる方法がこちらです。 ノートでも要らなくなった書類の裏でもいいので、浮かんだことをひたすら書き出してみましょう。 その時のコツは３つです。 誰にも見せない前提で書くこと 書

noteでフォロワー1,000人超えたのが、とても嬉しいのですが、皆さんどんなこと読みたいですかね？ 1.お金の話 2.しくじり話 3.ストレス対策 4.闇深い話 5.その他（コメント欄に書いてね） 番号だけでもコメントもらえたら嬉しい！

仕事で腐りそうになったらみてほしい

サラリーマンしていると、人事異動に振り回されることってありますよね。 人事はガチャというけど、人事もそれなりに考えて配置をしているわけだし、仕事ぶりは誰かがどこかで見ていて、良くも悪くも考えられて組まれていることも多いです。 そんな経験を昔して、救われたことがあったので、腐りそうな時にでも読んでみてくださいね。 僕は昔、心身の調子を崩し成績も落ちて部署異動となったとき、結果を残せなかったこと、希望でもない異動先で腐りそうになったことがありました。 そんな僕ですが。そこ

threads始めてみたよ。 https://www.threads.net/@merrill.armstrong730

しくじり銀行員に寄せられたQAコーナー　No.2　一発逆転を狙わなかったんですか？

頭によぎる一発逆転と、一発逆転の怖いところ確かに一発逆転がよぎったことはあります。 しかし、「一発逆転」を考えたのは一瞬だけです。「コツコツが着実だ」と思ってしまいました。その理由は以下の通りです。 逆転する確率は極めて低い 逆転して大勝ちしても借金返済以外に使ってしまう可能性が高い 逆転して大勝ちしても依存症から抜け出せない 逆転で大勝ちすることが目的ではなく手段である 一発逆転するということは、かなりリスクが伴ったり、確率が低いことにチャレンジする必要が出てきま

しくじり銀行員に寄せられたQAコーナー　No.1　だらしない自分にうんざりした後の自信の取り戻し方

回答は下記に具体的に書きました。この「元気と自信をなくした時に読むnote」に、抽象的な話は書いてあるので読んでみてください。 しくじった後や失敗と向き合ってる時、自己肯定感低い時って、できたことを見ること、認めることがなかなかできないんですよね・・・。そうするとどんどん卑屈になってしまっていく感じ、よくわかります。 僕が自信をつけるためにやってること（やってみて自信になったと言った方が正確ですが）は、

借金を返せるか不安な気持ちへの対処方法について

しくじり銀行員のメリルです。 借金増やした時のしくじり話・返した時に実践してたことについて、質問や相談がよくくるので、少しずつ書き記していきます！ 有料にしてますが、お試しなので全部読めます。さんこうになった！って人は有料ボタンからポチってもらえたら励みになります。 すきボタンだけでも嬉しいです。 さて、僕がやったことは2つです。 （１）計画をしっかり立てる計画を立てると「いつ終わるか」がみえてきます。終わりが見えてこない、いつ終わるかわからないってめちゃくちゃ不安

ギャンブルで1000万円を借金するほどだらしない男が、半年間サボらずに勉強するためにやったこと

仕事のストレスからパチスロで1000万借金を背負い、立ち直って5年で完済しました。メインの仕事は銀行員（かれこれ15年以上経ちました）です。 かつての僕はだらしなかったわけで、継続や習慣化が苦手でした。自制が効かないんですよね。だから、借金してまでギャンブルにのめり込んでしまったわけですが…。 自制が効かない時にやりがちな気合い入れて計画立ててみたり、強い意志をもとう！と精神論に頼ってみたりもしましたが、まあうまくいきません。 ただ、ギャンブルをやめて、借金を返していく

どうしても仕事を楽しめなかった10年以上の銀行員生活で、休職期間を経て働きやすくなった話

今でも仕事楽しいですか？って質問は、「いや、仕事楽しいと思ったことがないんです。」って真顔で答えていますが、仕事の充実感もやりがいも成果も出て、副業でコーチとしての活動も始めたところです。 なぜ働きやすくなったかというと、期待することをやめたからです。休職をきっかけに、自分の仕事や能力への期待、出世競争を気にしなくなり、肩の力も抜けたことで僕の社会人生活は大きく変わりました。どんな流れで楽しくない仕事の質や、仕事に向かう気持ちが変わっていったのか書いていきます。 一応、誤

代表戦があるので、noteは明日アップしますー！みんなで応援しよう。

お説教おじさんとの関わり方

会社が嫌になるのは人間関係が多いです。人間関係は、「人や行動をパターン化して、むやみに悩んだり思考したりする回数を減らす」とラクになっていきます。 今日は、お説教おじさんとの付き合いが楽になる方法の一つです。 どうしても怒りたいお説教おじさんお説教おじさんというのは、「怒りたい」生き物です。何をしても怒られます。選択肢は「怒られ方」のみです。 ここ大事なんですけど、「怒られないようにする」のは無理なんです。絶対怒るから。 だから、選択肢は「怒られ方」であって、「怒られな

やっぱりnoteで500-2000字くらいの文章書いてる方が反応いいですなぁ。