【友達から学ぶ】キレイな体形には理由がある。そりゃそうだよね。

先日、友達と一緒に歩いていた時のこと。

その友達は、
昔からずっとスマートな体形を維持していて
30代後半にも関わらずショーパンをは着こなす
憧れのお姉さん。

ふと

『 どうやってその体型を維持しているんですか？ 』

と聞いてみたところ、その回答を聞いて
（ やっぱり、キレイなのは理由があるよね・・ ）
と感じたお話です。

１．余計なものは摂らない

例えば、、
・飲んでるときのおつまみ
・テレワーク中のお菓子
・コンビニの美味しそうなスイーツ

これって、必要？って考えると
生きるために必ず必要なものではない・・
頭では分かっているんですが😂
そうやってついつい摂ってしまいがちな
【余計なもの】を排除しているのだそう！

２．必要なものを摂る

じゃぁ、どうしても小腹がすいたときとか
我慢できないってときは
どんなものを摂っているんですか！？

と、聞いたところ・・

・卵、お味噌汁、納豆、豆腐など、タンパク質を多めにとる
・お水をたっぷり飲む
・小腹がすいたら、抵糖質のヨーグルトや豆乳
・アーモンドとかもOK
・炭水化物は少なめに

うーーん、、無駄がない。

３．誘惑するものを排除する

冷蔵庫の中とか
棚の中とか
ありません？

チョコ、アイス、ポテチ、酎ハイ・・・・

そういった誘惑を
部屋の中から一切排除する！！
確かに、どんなに食べたくても
そもそも食べ物がなければ食べられませんもんね。。

なんだか
キレイな体形になる
ちょっとした奥の手みたいなことを期待した私は

難しいことをいろいろ考えてたり
○○法！みたいな体型維持法をやっていたり
ってことはなく

限りなくシンプルな思考 で
自分を律している それだけなのだなということを
学んだのでした😌