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6/13:内容 (1600＋400)×4 4分→3分30 目的 スピード持久力向上＋上限値アップ＋腰の入…
・スピード慣らしと乳酸対応。次はスピード特化インターバルをもう1回。 ・金曜夜だと結構きつ…
動き そんなに悪くないが腕がスピードについていっていない。筋トレとしては腕振り。練習と…
下記をテーマとして走ることを継続。 ①趣味以上義務未満ー走ることの位置づけ ・静岡のラン…
