5000mレース　19分6秒

板橋区 ラン 5000mレース

動き

そんなに悪くないが腕がスピードについていっていない。筋トレとしては腕振り。練習としてはインターバル。

所感

・今日の感じならペース走は4分出始めてしまってもよい。
・もう１段階スピードアップが必要。
・1500mに1回出で、ヒップロックをずっと意識して走り切ってみる。
・外科医のランナーの知り合いに比べればまだまだ。