昨日は行ってきませんでした。
喉の調子がすこぶる悪く、
頭も痛かったので
東京から帰ってきてからは
大人しく寝ることにしました。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
往復最寄り駅まで歩いていってみたけど、
やっぱり普段より歩く時間が少なかったので
体重は減らず、、、。
ぐぬぬ。
やっぱり3時間ウォーキングは効果あったんだな。
できればこのままキープ、
もしくは減らしていけるように
食べ物を野菜に変えて
これからもコツコツ続けていきます。
そして歳は44でした。
東京でもそれなりに歩いたつもりだけど
そうでもなかったのか。
#ダイエット #筋トレ #ウォーキング
