体重日記

いつもは携帯アプリに記録してるけど
外に晒すことで
もっと危機感を煽っていく。

今年の終わりには80キロをきっていく。
それが目標。

昨日の夜は
短い筋トレと
1時間のウォーキング。

年前は85キロきってたけど
また増えてた。

毎日1時間のウォーキングはきついけど
30分でも良いから
毎日続けることを習慣にしていく。

時間があれば1時間やるけど。

ウォーキングのときは
録音してある
岡村さんのオールナイトニッポンを
聞いてる。

そうやって楽しみながら続けるのも大事。

溜まりに溜まって
まだ10月11日分の放送を聴き終わったところ。
もう年明けてるっちゅーねん。

昨日は我慢できずに
去年最後の恒例放送、
出川さんとの恋愛トーク回を
少し聞いてみた。
やっぱり面白かった。

昨日の結果。
体重 85.1キロ
体脂肪 24.9

腹筋が割れてるように見えるには
10パーセントにしないといけないんだって。
この調子だと何十年後ですか？
ってなりそうだわ。
運動だけじゃなくて食事も気にかけていくといいらしい。
わかってるえどやめられないよね。
気にはしてるけど。
運動、食事の両輪で痩せていく！

#エッセイ #ダイエット #筋トレ #ウォーキング #オールナイトニッポン