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三日坊主ダイエット

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運動が大嫌いで三日坊主のはずが習慣化したダイエットの記録　目標は75キロ　2019年12月に70キロ切った
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#背中トレ

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三日坊主ダイエット　12.15

🐜💪

お久しぶりのダイエット。

水面下では続けていたけど
これからどうしていこうかと
考えてた。

とりあえず
お品書き形式で記録の意味で
のせていくことに。

昨日の体重

いまだ80キロ代をキープ。

昨日のウォーキング

久々にウォーキングも再開。

午前と夜ウォ。

昨日の万歩計

先日お医者さんから1日8千歩歩けば
体重が減るので頑張って。

と言われたので
なるべく歩くようにし

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三日坊主ダイエット 11.23 筋トレを続けるコツ？

🐜💪

今朝の体重

先週の週末から長野に行ってチートデーをしてきたので
まぁ増えるよね。

🐜💪

昨日の万歩計

昨日は原宿、渋谷で写真展をみて
半蔵門で写真を撮ってきたのでのでそれなりに歩いた。

でもそれほど歩数はかせげなかった。

🐜💪

昨日の筋トレ

午前中は腕トレ。
夜は背中トレと腹筋。

チートを解消しようと筋トレ祭り。

腹筋はレッグレイズだけ。
前々から腹筋も定期

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三日坊主ダイエット　10.11

🐜💪

先日の東京のウォーキングに気を良くしたのか、最近ウォーキングをする回数が減った。

というかやってない。

筋肉だけの基礎代謝で消費カロリーを稼げると思ったら大間違い。
他の人より太ってるんだから少しでも消費カロリーを稼がないと。

たるんでるじぶんに喝を。

🐜💪

今朝の体重

昨日の筋トレ

17キロダンベルで10回から15回、3セット。

あまり背中にきいている感じはなかっ

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