#背中
アラフォーおっさんのダイエット日記 2.5
最近はウォーキングしなくなっちゃったなー。
やばっ！27日からやってない。
風邪ひいてたからっていうのもあるけど
そろそろ始めようかな。
、、、言い訳をよくする人の発言。
昨日体重測ったらこんな感じ。
いつもなら20%超えてる体脂肪だけど
20%切ってこの体重。
筋肉がついてるってことなのか？
最近はウォーキングのかわりに筋トレを中心にやってる。
それの効果が出てきてるのか？
筋肉
三日坊主ダイエット2020 1.10
昨日もコツコツと積み上げた。
最高値からプラス4.3キロ。
体重の数字で体調の良し悪しを決めるのはよくないけど、
健康のひとつの目安として記録。
昨日は時間があったのに夜のウォーキングをしなかった。
いかんな。
じぶんに負けてる。怠けてる。
💪💪💪
昨日は初めて背中筋トレした。
腰を痛めたくないからインクラインベンチ使って。
いつもお馴染みの山澤さんのダンベル使った背中筋トレ。