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三日坊主ダイエット

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運動が大嫌いで三日坊主のはずが習慣化したダイエットの記録　目標は75キロ　2019年12月に70キロ切った
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三日坊主ダイエットと猫　６．７

三日坊主ダイエットと猫　６．７

昨日もコツコツと筋トレとウォーキングを続けてました。

昨日はいつもより早めの時間にウォーキング。

始める時間が早かったということもあって
外出している人（走っている人やウォーキングしている人）が
多いように感じました・・・。

昨日の筋トレ部分はお尻。

今回はレイチェルさんの動画を参考にさせていただきました。

こちらは１つ目と３つ目の尻トレをやりました。

こちらは最初のメニュー以外をやり

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三日坊主ダイエット　５．３１

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昨日もコツコツと。

有酸素や筋トレは続けているけど
パソコンの前に座って動画編集してる時間が多くなって
普段の運動量が圧倒的に少なくなったので
減る兆候も見れないわけで。

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昨日は４キロの軽いダンベルでアームカールを３０回。

これでも十分腕に刺激がきていた。

普段は１４キロぐらいのダンベルで
可動域がほとんどない筋トレしていたので
十分に可動域をとったアームカールは久しぶりで

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