三日坊主ダイエットと猫 ６．７
昨日もコツコツと筋トレとウォーキングを続けてました。
昨日はいつもより早めの時間にウォーキング。
始める時間が早かったということもあって
外出している人（走っている人やウォーキングしている人）が
多いように感じました・・・。
昨日の筋トレ部分はお尻。
今回はレイチェルさんの動画を参考にさせていただきました。
こちらは１つ目と３つ目の尻トレをやりました。
こちらは最初のメニュー以外をやりました。
動画ではゴムバンドを使っていますが、
ゴムバンドがなくても十分お尻に効果あります。
ダンベルは2Lや500mlのペットボトルを代用してもできます。
じぶんはこちらのゴムチューブを使っています。
トレーニング当初はこちらを使っていましたが、
チューブが細いので仰向けになってトレーニングしていると
だんだんとチューブが太ももに上がってきてしまうので
チューブが細い上の商品に変えました。
ダンベルはこちらを使っています。
重さを変えられるのでトレーニングごとに
重さを変えて使っています。
重りを変えるのが少し面倒ですが、
簡単に変えられるので使いやすいです。
ちなみにトレーニング始めのころは
上のダンベルを使っていました・・・。
なつかしいっ！
🐈
昨日は久しぶりに猫に遭遇しました。
数日前にも遭遇しました。
気温が暖かくなってきて
猫も活動的になってきたようです。
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