ストレッチポール

ここ数週間、肩や背中や腰、ま、おわば全身の凝りがひどいなと。
ノビをすると最初きついゲド、楽になるな、と。
で、以前、友人からもらったストレッチポールを使って、寝る前にストレッチを4日前から始めた。
ポールの上に仰向けで寝て、腕を伸ばして、ノビをするだけ・・・の予定だったが、なんの気無しにその体制から片足を上げてみた、右足。
簡単にバランス取れて、あ、いいんじゃない。
次は左足を・・・全くバランス