ストレッチポール

ここ数週間、肩や背中や腰、ま、おわば全身の凝りがひどいなと。
ノビをすると最初きついゲド、楽になるな、と。
で、以前、友人からもらったストレッチポールを使って、寝る前にストレッチを4日前から始めた。
ポールの上に仰向けで寝て、腕を伸ばして、ノビをするだけ・・・の予定だったが、なんの気無しにその体制から片足を上げてみた、右足。
簡単にバランス取れて、あ、いいんじゃない。
次は左足を・・・全くバランスが取れない。
ポールから擦り落ちる。ポールの上でオヤジがジタバタ。必死にバランス取ろうとして全然ダメ。
おかしい。
右足をまた上げて、簡単にバランスとれる。
左足、少し浮かしただけでも、ジタバタ、ズリズリずり落ち。
４月あたまに、整体というか、ボディケアをやっている友人に施術してもらった時、背中の骨が結構歪んでる、と言われたの思い出した。
で、わりと時間かけて、ストレッチポールの上で、ジタバタ、左足が上げられるまでやっていると、あら不思議、首、肩、腰、楽になる。
自分では気づかないでいた。
気がつくと足を組んで座る癖があるが、昨日から、気づいたら足を組むのやめるようにもしている。
机に向かって、斜に構えて、パソコンいじっていたが、真正面を向くようにもしている。
で、ストレッチポール。
ストレッチポールをプレゼントしてくれた友人、背骨の歪みを指摘してくれた友人に感謝。
やっぱ、バランス、大切やのぉ〜^ - ^