ツボ 押し方について

ツボを押すことが体に良いと知っていても、正しい方法を把握しているケースは多くありません。

「ツボ 押し方」について十分に把握することが、高い効果を引き出すためのポイントになります。厳密には部位によって異りますが、基本的な押し方を覚えておくと応用できるでしょう。

使用するのは指の腹であり、対象の箇所に対して垂直に当てます。斜めからだと力が伝わりにくいですし、ツボ以外のところに負荷がかかるので注意してください。

たいていのツボは米粒を少し上回る程度のサイズしかありません。したがって、なるべくピンポイントで当てられるように、事前に狙いを付けておくことが大切です。

また、力に関しては、痛みを感じるほど強く押すのは間違いです。押したときに気持ちよさを覚える程度の力が標準となっています。勢いを付ける必要もなく、ふっくりと5秒ほど押すことが大事です。

指を戻すときも同様であり、急に引き離さないように気を付けましょう。深呼吸をしながら、少しずつ戻すぐらいのペースでも構いません。もし戻しても圧迫感が続くようなら、力を入れすぎている可能性があります。

1日に4回ほど実施した後に、じんわりと痛みを感じるケースも改善が必要です。